我們平時生活當(dāng)中吃的食物不清淡，很容易導(dǎo)致血管不干凈，特別是40歲以后，更要注意保護(hù)血管，那么喝什么清血管呢?什么食物對血管好?如何保護(hù)血管，下面大家就跟著小編一起來看看喝什么能保護(hù)血管吧!
中年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群，為什么呢?因為通常人到了40后，或受血管老化的影響，或受飲食習(xí)慣的影響，血管很容易堵住，從而導(dǎo)致血液流通不暢，引發(fā)心腦血管疾病。心腦血管對人體的健康是有很大的影響的，它就像水管，如果堵塞得不到及時的清理，就會越來越堵，甚至導(dǎo)致完全堵死，這樣就會導(dǎo)致血管爆裂，這樣對生命造成了很大的威脅。
醫(yī)學(xué)上提倡三十到五十歲的男性尤為要注意預(yù)防心腦血管疾病，因為男性動脈硬化的速度會在這個時間段內(nèi)明顯加快，特別是四十歲到四十五歲之間，這個階段患病的幾率要比前面40年總和還要高。很多四十多歲的人的血管已經(jīng)有硬化的跡象，血管壁也會出現(xiàn)斑塊。加上工作繁忙，飯局過多，一不注意，就會導(dǎo)致心腦血管被堵住，從而增加導(dǎo)致腦卒中和心肌梗塞等高危疾病的發(fā)生。
常用一物泡茶能清血管，讓血管通暢
預(yù)防心腦血管疾病，從每天一杯富硒蕎子茶開始。富硒蕎子茶含有豐富的維生素B，各種礦物質(zhì)。特別是其所含有的蘆丁，一種類黃酮物質(zhì)，是保護(hù)心腦血管的能手，可以減小血管的脆性，促進(jìn)微循環(huán)，從而預(yù)防心腦血管的硬化，預(yù)防心腦血管疾病。每天喝一到兩杯，對防治心腦血管疾病很有好處。
而且富硒蕎子茶所含有豐富微量元素硒，可以幫助補充人體的微量元素，增強免疫力，預(yù)防腫瘤疾病，維持心臟、肝臟等的正常運轉(zhuǎn)，預(yù)防心腦血管疾病。加上其含有的D-手性肌醇能夠增強升胰島β細(xì)胞對胰島素的敏感度，有效調(diào)理血糖。
泡法：每天取適量用開水沖泡，每天喝1~2杯。對于患有“三高”的人很有保健作用。
保健作用：清熱解毒、通便秘粗排毒，尤其適合“三高”人群和心腦血管防治的人群飲用。
另外，預(yù)防心腦血管疾病，要做好日常的飲食和運動安排。飲食上要均衡一點，不要過于油膩過咸。每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，如半個小時的跑步或騎行等，可以起到降糖降脂，提升紅細(xì)胞的治療，讓血管更通暢。
常吃五種食物對血管好
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇原始的燕麥，就是那種大片，并且是整粒不是很細(xì)碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。
血管擴張劑：洋蔥
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：因為花青素在酸性條件下會更穩(wěn)定，因此可以選擇用醋來泡黑豆，這樣會更加有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
