春節(jié)我們家里面都備滿了美食，大魚大肉每天不停歇，這樣是不健康的飲食習(xí)慣，我們可不能這樣做的，所以春節(jié)飲食我們遵循的原則就是不暴飲暴食，那么除此之外還有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
春節(jié)我們可能都會(huì)吃的太油膩，因?yàn)椴妥郎厦刻於加芯朴腥?，所以一不小心就吃多了喝多了，控制飲食是關(guān)鍵。
1、不要暴飲暴食
春節(jié)人們終于從繁忙的工作中暫時(shí)的解脫出來(lái)，面對(duì)著更多的美食誘惑可以毫無(wú)顧忌的品嘗，面對(duì)那么多自己喜歡吃的美食可以大快朵頤，但是，千萬(wàn)不能暴飲暴食，一旦暴飲暴食就會(huì)導(dǎo)致胃腸出問(wèn)題，之前有過(guò)這樣的例子，因?yàn)楹绕【疲岩扰K都融化掉了。
2、少吃油膩的食物
春節(jié)期間因?yàn)榉偶購(gòu)氐椎男菹?，?dǎo)致了作息規(guī)律的改變，可能會(huì)出現(xiàn)連續(xù)熬夜的情況，這樣的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，也會(huì)導(dǎo)致我們胃腸功能的紊亂，如果再吃一些油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸很難吸收和消化，終出問(wèn)題。
3、注意飲食衛(wèi)生
這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，一定要想辦法杜絕不安全的隱患，因此，在購(gòu)置年貨的時(shí)候一定要非常的謹(jǐn)慎，無(wú)論是從超市還是市場(chǎng)購(gòu)買農(nóng)副產(chǎn)品盡量選擇新鮮蔬菜、水果，購(gòu)買一些肉類一定要去正規(guī)專營(yíng)店購(gòu)買，不要在街邊的小攤上購(gòu)買，至少安全的系數(shù)會(huì)高一些，而且如果在超市購(gòu)買的食品一定要注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期。精心挑選降低食品的安全隱患。
4、外出就餐盡量不選擇涼拌菜
想吃涼拌菜一定要在自己家里，如果去外面的飯店就餐，好不選擇涼拌菜。
5、不吃野味
現(xiàn)在生活水平提高了，只要有錢什么都可以吃到，如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等。但是，還是少吃野味，野味雖然美味，但是風(fēng)險(xiǎn)非常大，因?yàn)楹芏嗟囊拔稌?huì)有很多的寄生蟲，如果處理的不干凈，這些寄生蟲很容易進(jìn)入人體導(dǎo)致一些疾病。
6、少喝酒
雖然節(jié)日期間大家相聚是不能沒(méi)有酒的，但是飲酒要適度，千萬(wàn)不能過(guò)量，更不能酗酒，不僅容易傷害身體，還可能容易導(dǎo)致一些意外的發(fā)生，因此，喝酒一定要把握好度，既做到盡興，又不傷害健康。
美食太多該怎么吃?
晚上人體的新陳代謝下降，能量消耗減少。如果晚上攝入的能量大于了消耗的，就會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)。所以晚餐的熱量不超過(guò)全天總熱量的30%為好。
