說到草莓，我想很多人都已經(jīng)激動的流下了哈喇子，一顆紅彤彤的大草莓，在綠葉的襯托下顯得如此可愛，并且口味酸甜，一口吃下去，整個人都陶醉在美味之中，無法自拔，一口一顆草莓，根本停不下來。
在此時的冬季，雖然草莓的價格頗高，但是仍然抵擋不了人們想要吃它的心，而人們除了貪圖草莓的美味之外，是不是沒有想過草莓所含的營養(yǎng)價值呢?
冬天吃點草莓有什么養(yǎng)生功效
1、調(diào)節(jié)便秘
在草莓中含有豐富的可溶性膳食纖維，這種物質(zhì)被人體攝取后進入腸道中，可快速促進堆積于腸道中食物的分解和消化，避免了積食及宿便的產(chǎn)生，一來避免了腸道毒素的生成，二來也是調(diào)節(jié)便秘的重要方法。
2、開胃助消化
草莓味酸、性涼，并能入脾經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃、滋陰生津的效果，因此，不愛吃飯、消化不良的人群在冬季不妨多吃些草莓，因為草莓中所含的果膠和纖維素含量較高，而這兩種物質(zhì)都能促進腸胃的蠕動，幫助所攝取的食物更好的吸收，大大減輕了腸胃的消化負擔(dān)。
3、有效降血糖
吃點草莓對于降血糖有不錯的功效，所以一些高血糖患者，不妨選擇吃點草莓來幫你輕松降糖，豈不是很爽哉?
4、輔助護膚
小小的一顆草莓中所含的維生素C含量是極其豐富的，而這種維生素C抗氧化性極強，能及時消滅肌膚代謝產(chǎn)生的自由基，對肌膚產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，所以在這個寒風(fēng)冷冽的冬季吃點草莓來幫你護膚吧!
5、祛火防燥
冬季出門冷風(fēng)吹，再加上常呆在空調(diào)房中，人體的水分蒸發(fā)很快，所以很容易因上火而感到干燥，而草莓中所含的水分是很高的，并具有清熱祛火的作用，所以在冬季吃點草莓是祛火、防燥熱的食療佳選。
清洗草莓的小妙招
草莓是一個嬌嫩的水果“貴族”，在清洗的時候稍微用力就會“破相”。那么如何有效的清除草莓表面的臟物，又不流失營養(yǎng)呢?
小妙招：清洗草莓時不宜去蒂，用流水沖幾遍，然后再將其用淡鹽水或者淘米水浸泡幾分鐘，能有效且快速的將草莓表面上殘留的有害物質(zhì)去除。
說完冬季吃草莓的好處之后，一些草莓的“忠實粉絲”們一定樂壞了吧!希望大家在日常飲食中適量多吃些草莓，一邊享受美味，一邊輕松收獲健康的好身體!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
