2.奶油
熱量:879大卡/100g
奶油口味香濃,柔軟,很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富,人們會(huì)給奶油增添其他成分如水果等。然而,奶油的熱量本身極高,在添加其他,熱量就更不用說。100克的奶油已經(jīng)相當(dāng)于好幾碗米飯了,常吃怎么不胖?
3.核桃
熱量:654/100g
盡管核桃含營養(yǎng)素全面,但是核桃中脂肪含量多,每100克核桃仁含脂肪60-70克,如此高的油脂含量,對(duì)減肥極其不利。
4.巧克力
熱量:586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品,其中脂肪含量相當(dāng)高,但是不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖,所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們,要多運(yùn)動(dòng)。
5.薯片
熱量:548大卡//100g
薯片中不僅含有淀粉,還含有大量的脂肪,因此經(jīng)常吃薯片明顯會(huì)發(fā)胖。,其實(shí),薯片的主要原料土豆,本身富含營養(yǎng),但是部分應(yīng)按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中還含較高鹽。
6.曲奇餅
熱量:546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高熱量的一份子,曲奇餅是用牛奶和面的制成,多吃會(huì)讓人覺得太甜太膩,而且體重也會(huì)飆升。所以大家在挑選零食的時(shí)候要注意選擇。
7.全脂奶粉
熱量:491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的,有的加蔗糖,有的加乳糖,所加的量低于20%,一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克,并不有利于減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話,還是喝低脂牛奶為好。
8.酥糖
熱量:444大卡/100g
酥糖含糖量高,而且里面多加有熱量較高的堅(jiān)果,如花生、核桃等,這使得酥糖成為了一種高熱量的美食,要瘦要美的MM就這么饞著吧,少吃為妙。
9.方便面
熱量:473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式來對(duì)面塊烘干的,也就是說方便面內(nèi)油含量是非常高的,如果長期的食用方便面容易增胖,還會(huì)增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語:減肥是很多人夢寐以求的,但是增肥也是很正常的哦!有些人過于消瘦對(duì)身體健康非常的不利,希望上述介紹的這些增肥的食物,能夠幫助大家擁有豐滿的身材哦,平時(shí)多吃一些高熱量的食物就可以了哦!