板栗
糖炒栗子熱量高，會(huì)吃胖，雞肉是肉也會(huì)吃胖，但是，當(dāng)你不吃糖炒栗子，而是將普通的栗子和雞肉搭配起來(lái)燉，就會(huì)讓您的胃口大開，食欲增加。因?yàn)榘謇踔泻蟹浅ＸS富的胡蘿卜素，以及鈣、鐵等人頭所需的微量元素，經(jīng)常吃可以養(yǎng)胃，而且栗子含有非常豐富的膳食纖維。能夠幫助身體消化系統(tǒng)工作。
洋蔥
洋蔥是一種殺菌消毒作用特別好的食物，搭配肉類一起吃簡(jiǎn)直完美!洋蔥中有豐富的維生素C和兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高胃腸道的張力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，阻礙油脂吸收。炒過(guò)的洋蔥不但沒(méi)有了辣味，脆脆的口感還遮蓋了肉的油膩。
海帶
把肉類和海帶搭配，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)楹е泻胸S富的纖維素，能夠及時(shí)清理多余的油脂。其中大量的可溶性纖維，有助于腸胃的消化吸收，吃再多都不會(huì)長(zhǎng)肉!而且含有鮮味的海帶還可以健脾開胃，經(jīng)常吃海帶還能延緩衰老。
其一，從肉的烹調(diào)方法上來(lái)說(shuō)，健康的烹調(diào)方法是“燉”，燉肉鮮嫩，養(yǎng)分豐盛，不上火。試驗(yàn)表明，長(zhǎng)時(shí)間燉肉可減少30%～50%的膽固醇。
其二，多吃禽肉，少吃畜肉。有研討成果表明，禽肉脂肪少，養(yǎng)分價(jià)值要比畜肉高得多。而且更主要的原因是：多食紅肉會(huì)增長(zhǎng)患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉等，而紅肉加工的肉類包含香腸、漢堡牛肉餅和薰、腌制肉食以及罐頭等。從世界領(lǐng)域來(lái)看，紅肉消耗多的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)生率也高。紅肉消耗少的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)生率較低。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)研討證實(shí)，紅肉中的一些物資與結(jié)腸致癌作用有密切關(guān)系。
其三，多吃骨頭少吃肉，特別是對(duì)于那些三天不吃肉就發(fā)慌的人來(lái)說(shuō)，尤其應(yīng)該如此。
對(duì)于要“大塊吃肉”又希冀身體健康的人來(lái)說(shuō)，戒肉不如選肉，素食不如擇食。這是既能滿足口腹之欲，又能免除后顧之憂的盡妙方法。
吃肉塞牙怎么辦
如果牙齒非常的健康，那么發(fā)生包括肉在內(nèi)的食物塞牙的情形較少。想法，如果塞牙經(jīng)常發(fā)生，那么要注意排除是否存在牙齦萎縮、牙齦炎、牙間隙過(guò)大等情形，如果是能找到引起牙齒塞牙的具體原因，那么通過(guò)消除誘發(fā)牙齒塞牙的因素，那么即可避免牙齒塞牙情況的發(fā)生。另外，牙齒塞牙與所食的食物也有密切聯(lián)系，特備是各種肉類、部分蔬菜等。而豆腐，蛋，粥等食物造成塞牙的情形較低，所以如果在塞牙期間不妨多食不容易塞牙的食物。
總結(jié)：很多人都是肉食動(dòng)物，但是，單單吃肉真的會(huì)讓您變的肉肉的，看起來(lái)不那么好看，但是，不吃肉身體營(yíng)養(yǎng)又不夠，因此，只要您做到在吃肉的時(shí)候加上上文講述的哪些東西，那么，您一定不會(huì)發(fā)胖，不僅不會(huì)胖，還對(duì)身體有好處哦，快趕緊試試吧!
