飲食不足
人的肝臟是靠血液津液來(lái)進(jìn)行滋潤(rùn)，氣血的正常運(yùn)作;是靠自身的飲食攝入來(lái)生血。如果飲食少，長(zhǎng)期節(jié)食就會(huì)造成生血不足。氣血沒(méi)有生化需求的地方，就會(huì)導(dǎo)致血虛。所以，飲食量必須的充足。長(zhǎng)期偏食、挑食也會(huì)造成供給的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，造成養(yǎng)分的不充足。出現(xiàn)了一系列的血虛，導(dǎo)致了身體虛弱。
失血過(guò)多
由于外傷的因素，月經(jīng)量過(guò)多;或者是其他多種因素造成的血虛癥狀發(fā)生。除此之外，因?yàn)槌鲅站脛t導(dǎo)致了瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不同，會(huì)影響新生血液的正常需求，繼續(xù)加重血虛的癥狀。
勞累過(guò)度
人發(fā)生了大病之后、長(zhǎng)期久病未治愈;消耗身體的精氣之后，就會(huì)造成氣血不足。人在勞作之后大汗、吐利、或者是出血損傷陽(yáng)氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等多種的癥狀因素，都是會(huì)導(dǎo)致血虛的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)量的減少
大多數(shù)疾病的預(yù)防和治療都離不開(kāi)適量、合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可有效的增強(qiáng)人體機(jī)能，使身體處于健康狀態(tài)下。而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運(yùn)動(dòng)，致使運(yùn)動(dòng)量減少。由于運(yùn)動(dòng)量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)補(bǔ)血的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了氣血不足的原因，這些僅供大家參考。在生活當(dāng)中，我們除了要補(bǔ)血，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才好。
