上火吃什么 這“三味食譜”快速趕走上火(2)

  上火的常見類型

  1、心火

  分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等

  2、肺火

  主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

  3、胃火

  分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

  4、肝火

  常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

  5、腎火

  主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

  對于上火的人來說,此時您的身體是不能夠接觸很多食物的,如果不小心接觸了不利于降火的食物,那么,很有可能會讓上火的癥狀更加嚴重哦!接下來就請大家跟著小編一起了解一下,上火應該注意什么?

  上火注意什么

  忌辛辣溫燥食品

  上火時,不要吃辛辣溫燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因為這些食物辛溫燥烈,容易助長火熱,使上火癥狀加重,不利于病情恢復,因此要禁食。

  忌黏膩食物

  上火人群不要吃油膩、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱,濕熱內盛,將加重火氣。

  忌含糖量高的食物

  糖是產(chǎn)生熱量的食物,吃過后,熱量會積累在身體里,不利于身體里的火往外發(fā),從而加重上火癥狀。所以上火了后,一切糖類都不要吃了,就算是棉花糖也不建議再吃,否則對上火癥狀不利。

  含糖高的食物:糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅干、飲料、蜜餞等。

  忌溫熱性水果

  上火時,溫熱性的水果是不適合吃的,如果食用過多的溫熱性水果容易導致火上加火,病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等

  忌溫補食物

  上火期間,切勿大補,任何溫補類食物都不宜食用,如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等,以免燥熱,加重上火癥狀。

  忌堅果類食品

  堅果中含有比較高的熱量,會使體內產(chǎn)生過量的內熱,從而加重上火的癥狀,所以不宜食用,如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。

  總結:上火是秋天比較常見的事情,如果您在秋季經(jīng)常上火的話,你就可以嘗試一下上面的幾種方法,這樣的話對您的健康是非常有幫助的,而且飲食療法除了可以治病之外,還能夠補充身體所需要的維生素,這是一舉兩得的事情哦,希望能夠對您有幫助哦!

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