藥物副作用
治療失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物會干擾大腦某種重要的化學(xué)物質(zhì);老人常服用的海拉明、抗膽堿能類藥物均會引起意識模糊和忘記。所以服藥時應(yīng)搞清楚它們的副作用。
拖腳走路
如果一個人走路時仿佛邁不開步子，腳好像粘在地板上一樣，這可能是常壓性水腦癥的信號。此時，病人的大腦中會積存過多的脊髓液。該病另兩大典型癥狀是失禁和記憶障礙。及時治療，記憶恢復(fù)的可能性大。
健走
健走其實就是快步走，這是一種比較簡單而且有效果的健身療法。這是因為人在快步走的時候會刺激到小腦，進(jìn)而提高小腦活性，達(dá)到增強(qiáng)記憶力的效果。每個禮拜健走兩到三次就有不錯的效果哦。
冥想
冥想法在國外非常流行，不僅僅可以用來增強(qiáng)我們的記憶力，還能讓人心態(tài)品和、減少焦慮、緊張的心情，建議大家每隔幾天就可以進(jìn)行一次冥想。
冥想的時候需要穿著寬松舒服的衣服，然后可以盤腿坐在沙發(fā)或者床上，保持周圍環(huán)境安靜，沒有人打擾。然后在腦子里面想象一些開心的事情，或者是想象一個美麗的場景，每次冥想十五分鐘即可。
定位尋找家中的常用物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文包、眼鏡和鞋子等。找到后固定它們的位置并牢記，一想到某種物品就會聯(lián)想到某個特定的位置，卸載大腦的過重負(fù)荷。
花1分鐘記住新的人名
每天都嘗試讓自己結(jié)交一位新的朋友，并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉(zhuǎn)移到長期記憶力的儲存空間之中。
聯(lián)想法
如果你總是出現(xiàn)要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請嘗試使用聯(lián)想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創(chuàng)意，記憶信息就越為牢固。
玩益智游戲
研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機(jī)游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務(wù)切換的過程中，可以鍛煉自己的適應(yīng)能力。還有一些涉及到規(guī)劃和調(diào)整策略的腦力游戲，比如“星際爭霸”，也能提高記憶力。
鍛煉回憶功能
瞄準(zhǔn)配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領(lǐng)帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質(zhì)地和紋理，用筆記下至少四個細(xì)節(jié)。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細(xì)節(jié)，并翻開筆記對比。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對吃什么可增強(qiáng)記憶力也有了一定的了解了。在平時可以吃點魚類、雞蛋、牛奶等。記性差的人平時還可以健走、玩益智游戲、鍛煉回憶功能等。希望小編的介紹對大家能有幫助。
