心煩氣躁吃什么好 7種食物幫你舒緩情緒問題(2)

  心煩氣躁的原因

  如今很多人工作壓力大,總是很容易心煩氣躁,一點小事情心理就不痛快,總想發(fā)火,自己也總是控制不住,這已經(jīng)成為很多人的一種常見現(xiàn)象。

  中醫(yī)認為,人體內(nèi)陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導(dǎo)致疾病,只有“中和清心”才會百病不生。心神無法平靜,不但往往會產(chǎn)生心病,還有可能導(dǎo)致疾病。

中醫(yī)認為,人體內(nèi)陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導(dǎo)致疾病

  心煩氣躁屬于中醫(yī)所謂的陰虛生內(nèi)熱的熱癥,屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢,心煩,心慌,老想生氣的現(xiàn)象,那就是陰虛火旺的表現(xiàn),這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的方法來治療。可以吃點六味地黃丸好,滋陰補腎。

  心煩氣躁怎么調(diào)理

  心煩氣躁困擾著很多人,這不僅對自身的健康、心理產(chǎn)生危害,還會無意中傷害到別人。那么,心煩氣躁怎么調(diào)理好呢?

  1、靜思冥想

  這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時,獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里,雙目微閉,深吸氣后再慢慢呼出,反復(fù)幾次,讓放松的情感傳遍身體各部。

這是解除心理疲勞的一種有效手段

  2、情志調(diào)節(jié)

  這一療法主要運用五行學(xué)說,依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系,形成的悲勝怒,怒勝思,思勝恐,恐勝喜,喜勝悲的情志相勝心理療法。包括通過提高患者的認識能力,明白過激情志致病的道理,以達到治療或預(yù)防情志疾病的抑情順理法。

  3、聊天健腦

  在茶余飯后或是各種空余的時間,與親朋好友相聚閑聊幾句,吐吐槽或是侃侃家常話,無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操,使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁,忘卻愁苦的目的。

  總結(jié):以上就是關(guān)于心煩氣躁的飲食的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當有這種情緒的出現(xiàn)的時候,好是可以用一些方法來進行調(diào)理的,這是很重要的,希望大家能夠多加的注意。

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