高血壓是我們在日常生活中經常會遇到的一種疾病,相信大家也是有所了解的,那么在發(fā)生高血壓的時候飲食就是成為比較重要的一件事情,水果作為人們人日常中比較喜歡吃的一種,你們知道哪些水果是可以幫助我們降血壓的嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
1、柿子
柿子是我們在日常生活中經常會遇到的一種水果,當然我們在面對柿子這種水果的時候需要一分為二地看待,因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧,多吃會口澀、導致大便干燥,嚴重的時候引起便秘,進而導致血壓升高。
2、蘋果
蘋果作為大家在熟悉不過的食物,相信大家也是比較的熟悉的,在飯后食用有利于消化,但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽,經常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽,對高血壓患者不利。
3、柑橘
柑橘作為我們生活中比較常見的水果,并且在對于高血壓的患者來說的話,因柑橘富含胡蘿卜素,經常過多食用會引起胡蘿卜素血癥,出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀,此外,過多食用柑橘會使人上火,這對本身就肝火旺盛的高血壓病人是沒有益處的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常見水果,含有較多的檸檬酸和蘋果酸等成分,高血壓患者如果經常食用或者一次食用太多,會導致傷脾生內熱,不利于高血壓病人的身體健康。
5、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫(yī)認為,荸薺性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發(fā)現,荸薺含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英,這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。
6、香蕉
醫(yī)學研究認為,香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節(jié)緊張情緒。
7、鱷梨
根據美國心肺與血液研究所的報告,降低高血壓的佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀,高于一個中等大小的香蕉。
8、檸檬
檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經常被用來調養(yǎng)身體,根據調查發(fā)現檸檬富含維生素C、維生素P,有助于增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
9、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風濕,常食菠蘿能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。