栗子粥
材料：栗子粉30克，糯米50克(小兒減半)。
做法
1、栗子粉與糯米加水400毫升。
2、放砂鍋內(nèi)用文火煮成稠粥。
用法：溫熱服食，早晚各1次。
防治痛風的準則
調(diào)整生活方式有助于痛風的預(yù)防和治療。痛風患者應(yīng)遵循下述原則。
1、限酒
都知道喝酒比較傷身，如果經(jīng)常飲酒是痛風發(fā)病的危險因素。研究顯示，任何類型的酒精(包括紅酒)均與痛風急性發(fā)作風險增高相關(guān)。輕度飲酒、中度飲酒和重度飲酒均比不飲酒或偶爾飲酒容易發(fā)生痛風。
經(jīng)常飲酒者比偶爾飲酒者發(fā)生痛風/高尿酸血癥的風險高32%，偶爾飲酒者比幾乎不飲酒者發(fā)生痛風/高尿酸血癥的風險高32%。
2、減少高嘌呤食物的攝入
研究顯示，食用大量肉類者、大量動物內(nèi)臟者、大量海鮮者痛風發(fā)病風險高;而食用大量乳制品者、大量植物蛋白者痛風發(fā)病風險低。
3、控制體重
研究顯示，更高的BMI、肥胖的人痛風風險高。
4、增加新鮮蔬菜的攝入
研究顯示，經(jīng)常性食用新鮮蔬菜是痛風發(fā)病的保護因素。
5、規(guī)律飲食和作息
研究顯示，飲食不規(guī)律的人比飲食規(guī)律的人發(fā)生痛風/高尿酸血癥的風險高1.6倍。
6、規(guī)律運動
研究顯示，痛風患者規(guī)律運動干預(yù)前后BMI、腰圍、甘油三酯、血糖、血尿酸、痛風發(fā)作次數(shù)差異均有統(tǒng)計學意義。
7、禁煙
研究顯示，周圍人經(jīng)常吸煙者比周圍人偶爾吸煙者發(fā)生痛風/高尿酸血癥的風險高35%，周圍人偶爾吸煙者比周圍人幾乎不吸煙者發(fā)生痛風/高尿酸血癥的風險高35%。
結(jié)語：預(yù)防痛風的好方法就是少喝酒不抽煙，良好的生活習慣，平時多鍛煉身體?；加型达L的人在飲食上就需要多加的注意，以上有幾種適合痛風的飲食做法大家可以看一看做一做。
