檸檬是很多人都喜歡的一種水果,尤其受女性的歡迎。檸檬對(duì)于減肥是非常有幫助的,這事很多人都知道。但是怎么吃檸檬減肥快呢?今天小編給大家講講檸檬怎么吃減肥快、吃檸檬有什么好處以及檸檬的禁忌有哪些。
檸檬怎么吃減肥快
檸檬水
喝法:渴了就喝檸檬水
原理:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。
檸檬水是做常見的檸檬食用方法了,日常沒事或者是在渴的時(shí)候喝些檸檬水,對(duì)于美白以及減肥是非常有幫助的。檸檬還可以這樣做。
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬、蜂蜜、白蘭地。
做法:取鮮檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,加入白蘭地酒適量。
原理:檸檬蜂蜜酒適合晚間飲用,既可幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量,也有益于養(yǎng)顏、減肥。
檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。
做法:先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟剩⑷腴_水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
原理:這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用,可以控制饑餓感,降低食欲。
吃檸檬除了減肥,還有哪些好處呢?小編整理了一些吃檸檬的好處,一起了解一下吧。
吃檸檬有什么好處
潤肺
吸煙人群需要多吃檸檬,因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。還有,常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬,熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效,可以甘地潤肺。