在我們?nèi)粘Ｉ钪?，維生素B6是一種水溶性維生素,它是人不可缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那你知道維生素b6的作用及功能有哪些嗎?平時(shí)我們補(bǔ)充維生素B6的方法有哪些呢，維生素b6的臨床新應(yīng)用又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
維生素b6的作用及功能
1、預(yù)防嬰兒抽筋
某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后,維生素B6會(huì)被破壞,寶寶吃了之后會(huì)發(fā)生抽筋的癥狀。
2、美發(fā)
維生素B6參與人體代謝,通過血液循環(huán)作用于頭發(fā),能預(yù)防頭發(fā)脫落,減少白頭發(fā)長(zhǎng)出。
3、回乳
產(chǎn)后的媽媽們可以適量的補(bǔ)充維生素B6，因?yàn)榉镁S生素B6可以抑制乳汁分泌。,而且沒有副作用。
4、治療妊娠糖尿病
孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常,產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物,后者的降糖作用減半,故致妊娠糖尿病。
5、平喘
在我們?nèi)粘Ｉ钪袐雰捍锸呛粑膊〕Ｒ姲Y狀,而注射維生素B6可以有效的治療嬰兒平喘。
6、預(yù)防癌癥
新研究表明,維生素b6進(jìn)入人體以后能夠變成輔酶,它在蛋白質(zhì)代謝過程中起重非常重要的作用。如過體內(nèi)缺乏維生素b6,就會(huì)損害細(xì)胞和影響身體的免疫能力,從而誘發(fā)癌癥。
7、治療痤瘡
維生素B6還用于治皮膚病,例如:痤瘡,酒渣鼻,脂溢性濕疹,皺皮病等。而且維生素B6軟膏可以用于痤瘡的輔助治療,有利于痤瘡的油脂代謝,痤瘡,主要是體內(nèi)雄性激素水平增加導(dǎo)致毛囊皮脂腺分泌皮脂增加堵塞毛孔后辦法痤瘡丙酸桿菌等感染引起的炎癥反應(yīng)。所以維生素B6對(duì)于皮膚是管用的。
補(bǔ)充維生素B6的方法
對(duì)寶寶大腦發(fā)育有較大影響的維生素有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，如果寶寶缺乏這些維生素，則會(huì)直接妨礙大腦的發(fā)育甚至造成大腦發(fā)育畸形。那么，怎樣在日常生活中補(bǔ)充這些維生素呢?
1、維生素可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng)，因此，日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，如玉米、糙米等粗糧，還有豬肉等等。而不能只給寶寶吃精米和精面。缺乏維生素B6，則會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，寶寶會(huì)出現(xiàn)厭食，煩燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食。
2、家長(zhǎng)朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸嘟o寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。這是因?yàn)榫S生素C可以保證大腦并使大腦接受外界刺激更加敏感，有利于寶寶的身心健康。
3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品，并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油。
4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化，如果寶寶缺乏維生素E，腦細(xì)胞膜就會(huì)壞死，人會(huì)變得呆傻。因此，日常生活中要給孩子補(bǔ)充一些動(dòng)物肝臟、植物油及含麥芽的食品，如麥芽糖，因?yàn)檫@些食品中含維生素E較多。
哪些食物里含有維生素B6
維生素B6(VitaminB6)又稱吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在,是一種水溶性維生素,遇光或堿易破壞,不耐高溫。1936年定名為維生素B6。
