在我們的日常生活中，有很多的人在早晨是不吃早餐的，他們覺得吃早餐就是在浪費(fèi)時間，會影響他們的上班時間，但是他們并不知道不吃早餐的危害有很多。那么，早餐不吃傷什么器官呢?不吃早餐的危害是什么?早餐吃什么好?一起來了解一下吧。
早餐不吃傷什么器官
一、心臟
如果人們長期不吃早餐的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)減慢，這樣就很容易會出現(xiàn)低血糖和低血壓的情況，那么體內(nèi)就過多的能量來幫助心臟進(jìn)行運(yùn)作，這樣就會導(dǎo)致我們的心臟負(fù)擔(dān)加重，慢慢的就會產(chǎn)生缺氧以及缺血的情況，從而引發(fā)一些心臟上的疾病。
二、傷膽
其實在人們睡著之后，我們的消化系統(tǒng)也在正常的進(jìn)行運(yùn)作的，尤其是在床上剛起來的時候，消化系統(tǒng)的運(yùn)作是比較快速的，因此，如果人們這個時候不吃早餐的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)的膽汁在膽囊內(nèi)停留的時間過長，而談之類的膽固醇也會慢慢的析出，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)膽結(jié)石的情況。
三、傷腸胃
腸胃是我們?nèi)梭w重要的消化器官，人們吃進(jìn)去的東西都會在我們的腸胃里面進(jìn)行消化和吸收，如果人們長期不吃早餐的話，那么他們在吃午餐的時候就會加大飯量，增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，這樣長期下來，我們的腸胃就經(jīng)受不起太大的負(fù)荷，從而出現(xiàn)各種疾病。
不吃早餐的危害
1.易患膽結(jié)石
國外有研究表明，女性膽石癥患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90%有過不吃早餐的經(jīng)歷。如果經(jīng)常不吃早餐，患膽結(jié)石的風(fēng)險就會大大增加。因為在沒有食物的時候，胃也是照常在蠕動，分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁，損傷胃黏膜，由于膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出，沉積，久而久之人就會患上膽石癥。
2.易發(fā)心梗
生活中現(xiàn)在很多的人都不太吃早餐，不吃早餐也容易誘發(fā)心肌梗死，國外的心血管疾病的專家曾呼吁，早餐不吃，胃內(nèi)沒有食物，會這導(dǎo)致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。
3.影響壽命
大自然有大自然的規(guī)律，人體也有人體的生物鐘，這些平衡好不要強(qiáng)行打破。健康長壽也是靠人體的生物鐘來支配的，例如不吃早餐就會使生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)打亂，營養(yǎng)沒有得到及時的補(bǔ)充，就會減退生理機(jī)能，再加之不吃早餐的患病風(fēng)險，都會影響健康長壽。
4.長胖
很多減肥的妹子們都認(rèn)為少吃一頓就能少攝入一些卡路里，早餐容易被減肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢!早餐不吃，勢必導(dǎo)致中晚餐會攝入很多的食物，特別是在晚上，吃完飯不久之后就要睡覺，身體消化吸收來不及，時間一久，人還是會長胖的，因為熱能過剩特別容易堆積脂肪，催人發(fā)胖。早中晚三餐佳比例是3：2：1。
