心腦血管疾病的發(fā)病率是越來越高了，那心腦血管疾病吃什么好呢，在平時(shí)我們應(yīng)該怎樣預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生呢，患有心腦血管疾病的患者不能吃哪些食物呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
心腦血管疾病吃什么好
1、南瓜
南瓜中含有大量的淀粉，人們可以用它替代一部分主食，也可以適當(dāng)?shù)募尤敫嗟牟?，南瓜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)人體消化和吸收,有效排出有害物質(zhì),對(duì)人體發(fā)揮積極的作用。從而對(duì)心腦血管疾病的患者起到一定的積極作用。
2、木耳
木耳中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心血管疾病的患者旅游多吃些木耳，這是因?yàn)槟径哂袦p少血液凝塊的作用，預(yù)防血栓等病的發(fā)生，軟化血管，對(duì)預(yù)防心臟病有很好的作用。
3、香蕉
香蕉是我們比較常見的一種水果，有許多朋友都喜歡吃它，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，適當(dāng)?shù)厥秤孟憬?不僅能夠加快人體新陳代謝,而且還能有效降低人體膽固醇的含量,在一定程度上還能夠抑制血糖的升高,有利于心腦血管疾病的健康。
1、良好心情
老年人心情一定要保持開朗,情緒安定,要正確對(duì)待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件,節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲),保持不生氣,不發(fā)火,少激動(dòng),必要時(shí)事先服些安定類藥片,或采取旅游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。
2、規(guī)律生活
一定要注意規(guī)律性生活,妥善安排好充足的睡眠與休息,看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據(jù)身心情況,定時(shí)做各種保健活動(dòng)。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動(dòng),但運(yùn)動(dòng)量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅(jiān)持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主,配合綜合治療,會(huì)收到良好效果。
