人一旦患上某些疾病，就會(huì)想方設(shè)法的醫(yī)治，其實(shí)病從口入這句話一點(diǎn)也不假，不如在飲食上多花些功夫吧，血壓高的人群時(shí)常出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，那么高血壓的人吃什么好?高血壓的人不能吃什么?高血壓如何治療?一起來(lái)看看吧!
高血壓的人吃什么好
1、芹菜
芹菜是一種高粗纖維的蔬菜，芹菜的香味也比較特殊，經(jīng)常吃芹菜可以補(bǔ)充體內(nèi)的膳食纖維以及微量元素，芹菜是可以控制血壓的，在抗炎、對(duì)抗過(guò)敏方面也有奇效，因此常吃芹菜可以控制血壓，尤其是搭配西紅柿、洋蔥等天然食物一塊烹制，少放入鹽，或者和胡蘿卜、梨子一塊榨汁降壓效果更好。
洋蔥炒芹菜的做法：先把洋蔥洗干凈后切成絲，芹菜摘洗干凈后切成段，油倒入鍋里，倒入洋蔥翻炒出香味，再倒入芹菜翻炒，倒入少許蠔油，放入少許鹽調(diào)味即可盛出。
胡蘿卜梨子芹菜汁的做法：先把胡蘿卜、梨子和芹菜清洗干凈，胡蘿卜和梨子去皮切成小塊，芹菜摘成段，再倒入榨汁機(jī)中直接榨汁，過(guò)濾后即可飲用。
2、海帶
高血壓主要的目的就是要降低血壓，海帶不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且含有碘元素，作為一種海藻類植物，海帶的熱量低，在降血脂、血壓上面有奇效，還可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗腫瘤、排鉛排毒，因此對(duì)于有血壓高的人不妨多吃海帶來(lái)控制血壓。
豆芽海帶絲的做法：先把海帶浸泡兩三個(gè)小時(shí)候后撈出清洗干凈，再放入燒開(kāi)水的鍋里煮一刻鐘，撈出晾涼后切成均勻的絲，豆芽洗干凈后放入沸水里面快速焯一會(huì)后撈出，過(guò)一下冷開(kāi)水待用，再把胡蘿卜和青辣椒洗干凈后切成絲，將食材混合，放入鹽，倒入生抽，醋，放入白糖，滴幾滴香油攪拌均勻就大功告成了。
炒海帶絲的做法：海帶浸泡清洗干凈后控干水，油倒入鍋里，放入蔥姜翻炒出香味，再倒入辣椒醬翻炒，倒入海帶絲翻炒，再倒入水，蓋好鍋蓋燜煮片刻，等水快收干時(shí)用鹽調(diào)味即可。
3、土豆
土豆的在我們的餐桌上還是比較常見(jiàn)的，土豆的做法也十分的簡(jiǎn)單，土豆富含鈣質(zhì)和鉀元素，土豆可以保護(hù)心臟，起到平衡心肌收縮的功能，可以預(yù)防和改善高血壓，并且土豆里面富含黏液蛋白，能夠避免心血管壁脂肪堆積，從而可以令血糖更有彈性。
干煸土豆絲的做法：先把土豆洗干凈后去皮，切成細(xì)絲，放入水中浸泡一會(huì)后撈出，控干水，再把油倒入鍋里，中火燒熱，放入干辣椒炸一會(huì)，倒入土豆大火快速翻炒2分鐘，放入蔥花翻炒一分鐘后用鹽調(diào)味即可。
高血壓的人不能吃什么
1、酒
血壓高的人千萬(wàn)別喝酒，否則容易收縮血壓，從而提高血壓。
