現(xiàn)在有不少人為了減肥、瘦身都會從節(jié)食上入手，比如采取晚上不吃飯的方法，想要達到變瘦的效果。但是晚飯也并不是可以隨意省略的一餐，如果長期不吃晚飯對于身體是有害處的。不吃晚飯有什么危害呢?一起來看看吧!
傷腸胃
當(dāng)人在餓的適合會有胃酸分泌出來，如果這個時候進食可以很好的中和胃酸，但是如果一直餓著肚子就會導(dǎo)致胃粘膜受損。所以那些飲食不規(guī)律的人，往往都有胃病。
維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙，抵抗力明顯下降。
體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
優(yōu)質(zhì)蛋白不足
當(dāng)我們的身體因為不吃晚飯，而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足的時候，就會影響身體的整個機能，從而導(dǎo)致皮膚變得暗沉沒有光澤，還會導(dǎo)致膠原蛋白流失，這樣的話就會特別容易衰老，那么，甚至還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，長痘痘的情況哦!
成為易胖體質(zhì)
由于現(xiàn)在流行骨感美，很多愛美的女士都刻意的去減肥。其實經(jīng)常性的不吃飯對身體是不好的。長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎(chǔ)代謝率會降低，這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
影響工作學(xué)習(xí)效率
古時候說日出而作，日落而息，但是現(xiàn)在我們的生活已經(jīng)不是在日落的時候就可以休息了。很多人在晚上都需要進行一些工作和學(xué)習(xí)，直到休息才真的休息。
還有一些人是要上晚班的，消耗的體力也很大，如果這些時候肚子空空，可想而知人的體力和精力都是很差的，對于工作和學(xué)習(xí)都沒有好處。
