減肥的水果有很多，首先排名第一的是蘋果，蘋果中含有豐富的果膠和鉀元素，能夠吸附體內(nèi)的毒素，還可以起到消腫的作用。蘋果的熱量也不高，吃蘋果還可以增加機(jī)體的飽腹感，非常適合減肥者食用。
第二是葡萄柚，葡萄柚中含有大量的維他命C，可以消除疲勞，還可以美容養(yǎng)顏。葡萄柚中的酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)消化酶的產(chǎn)生，增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，具有減肥的作用。
第三是西紅柿，也就是番茄，西紅柿中含有許多的茄紅素，以及大量的果膠和膳食纖維，而且西紅柿的熱量很低，可以抑制脂肪的形成，是減肥的佳物。
第四是菠蘿，菠蘿中的蛋白分解酵素分解蛋白質(zhì)的能力非常強(qiáng)，而且菠蘿還可以促進(jìn)胃液的分泌，具有不錯(cuò)的減肥功效。第五是香蕉，大家都知道香蕉的通便效果是非常強(qiáng)的，不過香蕉還可以增加機(jī)體的飽腹感，減少其它食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。
第六是奇異果，也就是獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的纖維素和鉀元素，可以預(yù)防便秘，幫助消化。第七是檸檬，檸檬的味道非常的酸，這種酸味可以促進(jìn)能量的代謝，瞬間化解疲勞感，檸檬中的維生素C含量非常豐富，還具有美容養(yǎng)顏的功效。
第八是石榴，石榴中含有抗氧化的成分，可以清除體內(nèi)的自由基成分，可以延緩衰老，石榴只能夠還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)排便。排名第九的是櫻桃，櫻桃可以降低體內(nèi)的膽固醇和血糖，具有很好的減肥作用。
排名第十的減肥水果是西瓜，因?yàn)槲鞴现泻械陌被峋哂欣虻淖饔?，可以消除身體水腫的狀態(tài)，將體內(nèi)多余的水分，隨著尿液一起排出體外，對(duì)減肥非常有幫助。
