香蕉是常見的水果,因為香甜可口被人們喜歡,常吃香蕉對我們的身體有很好的作用,能夠為我們提供需要的能量,香蕉雖然好也有禁忌,它和什么不能一起吃?一些人認為香蕉的熱量很高,吃了怕發(fā)胖,是這樣嗎?下面會詳細介紹的。
香蕉有助于補充能量
我們應(yīng)該知道香蕉是一種高熱量的食物,并且含糖量也高,除此之外也含有多種的礦物質(zhì)和人體需要的營養(yǎng)素,食用可以幫助我們補充能量,緩解疲憊,是腦力工作者很好的補品,食用后能提升工作質(zhì)量。
香蕉有助于減肥
香蕉的熱量很高,食用一根香蕉的熱量是相當于半碗飯的熱量,在對肥胖和想減肥的人群來說,香蕉搭配一些蔬菜或是低能量的食物一起食用是個不錯的選擇,美味方便還有很好的減肥效果。
香蕉有助于舒緩情緒
經(jīng)常吃香蕉可以幫助我們緩解情緒,香蕉中含有一種可以幫助人體生成羥色胺的物質(zhì),在心情不好的時候吃一根香蕉,可以有效的緩解不良的情緒,讓我們的心情變得開朗和明亮。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素,能幫助刺激腸道蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓,同時還能幫助保護動脈內(nèi)壁,能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞的分化,增強人體的免疫力,而且香蕉在腸胃道會容易被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因為哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富,據(jù)檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。