血虛吃什么 常吃韭菜竟有這效果

  血虛這個概念可能還有一些人不是很了解,其實(shí)就是中醫(yī)上面體虛的一種,血?dú)獠蛔愕娜司褪茄?。血虛需要在生活中進(jìn)行調(diào)理,比如說通過食療來改善就是很好的一個方法。血虛吃什么?很多的食物效果都不錯哦!血虛食療方有哪些?想知道血虛怎么辦就請看下文!

  血虛吃什么

常吃一些韭菜,可以改善氣血不足的癥狀

  韭菜

  韭菜一般都會被人認(rèn)為是一種有補(bǔ)腎作用的菜,男性朋友可以經(jīng)常吃。其實(shí)韭菜除了補(bǔ)腎作用之外,還具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血和補(bǔ)肝的效果。韭菜含有大量的維生素以及膳食纖維,常吃一些韭菜,可以改善氣血不足的癥狀,小編建議血虛的朋友都應(yīng)該把韭菜加入到你的菜譜中。

  大棗

  大棗也就是紅棗,是我們都很愛吃的一種滋補(bǔ)佳品。大棗的補(bǔ)血和補(bǔ)氣作用也是很好的,常吃點(diǎn)大棗能讓你的氣色更好,臉色更加紅潤。而且大棗的味道好,沒有人會不愛吃,不管是直接吃還是泡茶、煮粥吃,都是很容易讓人接受的。

  山藥

  山藥自古以來就是一種具有可以作為中藥材的食物,它的營養(yǎng)非常豐富,可以給我們的身體帶來很多的好處。比如說可以補(bǔ)血、去濕氣,還可以達(dá)到美白的作用。吃山藥一定要把外皮給削掉,發(fā)霉的山藥不能吃,手如果處理山藥發(fā)癢可以用點(diǎn)醋洗手緩解。

  糯米

  糯米可以補(bǔ)氣暖胃,脾胃得利,則中自溫,大便亦堅(jiān)實(shí);溫能養(yǎng)氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

糯米可以補(bǔ)氣暖胃

  雞肉

  性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用。

  血虛怎么辦

  調(diào)節(jié)情緒

  人的性格有多種多樣,有的人天生憂郁,遇點(diǎn)事想不開,整天愁眉苦臉,憂思過度,很容易使身體變?nèi)?,明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā),所以要調(diào)節(jié)情緒,讓自己開心起來。

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