經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血,稍一用腦便很疲倦,拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán),給大腦、毛囊供血,毛囊里充滿了氣血,頭發(fā)也就有了營(yíng)養(yǎng),生長(zhǎng)力也就非常旺盛,掉發(fā)也就會(huì)停止。
血虛的人,頭部通常會(huì)有一些痛點(diǎn),這些痛點(diǎn)通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方,需要多拍,讓血液流注此處。
多加運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)
運(yùn)動(dòng)使人健康,運(yùn)動(dòng)讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對(duì)于血虛的人,在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,可選擇一些性質(zhì)相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng),比如走路、瑜伽、打球,隨著運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng),血虛的現(xiàn)象會(huì)逐步改變,掉發(fā)的現(xiàn)象也就會(huì)消失。
不要過(guò)度用腦
如果每天精神都非常緊張,人感覺(jué)很勞累,那么對(duì)于我們的血?dú)庀囊彩呛艽蟮摹R虼嘶加醒搯?wèn)題的朋友,平時(shí)應(yīng)該要防止過(guò)度疲勞,自己注意多休息。過(guò)度的用腦會(huì)讓我們感覺(jué)到十分疲勞,還會(huì)產(chǎn)生頭暈眼花的情況,是我們應(yīng)該要注意避免的。
1. 綠豆、紅棗各15枚,紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開(kāi)花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一療程。
2. 花生仁30克,大棗10枚,蜂蜜15克,玫瑰。水煎服,每日一劑,連服20天為一療程。
3. 豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調(diào)入紅糖,每日兩次分服。
4. 菠菜250克,開(kāi)水煮熟,打入雞蛋1~2個(gè),吃菜喝湯。
5. 羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨,加入少許食鹽調(diào)味,飲湯食棗與豆。
6. 山藥30克,人參6克,大棗10枚,瘦豬肉250克。加水適量,煮熟同食,至愈為止。
總結(jié):血虛的人注意了,平時(shí)吃點(diǎn)大棗、山藥以及韭菜等食物,對(duì)于緩解血虛的問(wèn)題效果都是很好的。血虛其實(shí)不僅僅要從飲食上面去注意,還應(yīng)該多鍛煉身體,因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)比較快,血?dú)膺\(yùn)行的好,血虛的問(wèn)題也可以得到一定的緩解。