頭暈的問(wèn)題多數(shù)人都曾經(jīng)遇到過(guò)，當(dāng)一個(gè)人頭暈的時(shí)候想做的事情就是躺在床上休息。其實(shí)頭暈的時(shí)候，吃某些食物有很好的緩解效果。頭暈是什么疾病導(dǎo)致?假如你經(jīng)常頭暈就應(yīng)該小心是疾病引起的，感興趣的朋友請(qǐng)看下文做個(gè)了解哦!
酸奶
有一些人之所以頭暈是缺鈣導(dǎo)致的，在這種情況下，及時(shí)的補(bǔ)鈣就可以很好的緩解頭暈問(wèn)題。比如說(shuō)喝牛奶、酸奶以及吃一些奶制品。很多人喝牛奶都會(huì)腸胃不消化，因此可以替換成酸奶，每天飲用也有緩解頭暈的效果。
酸奶應(yīng)該冷藏保存，在常溫的溫度下酸奶中的有益菌會(huì)失去活性，也就是說(shuō)營(yíng)養(yǎng)會(huì)遭到破壞。建議喝酸奶的時(shí)候不要加熱，假如比較怕喝冷的東西，那么就把酸奶放在桌上稍微等一小會(huì)再喝，這樣就不是那么涼了，而且也不必?fù)?dān)心營(yíng)養(yǎng)被破壞。
魚(yú)
魚(yú)肉當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)和鈣是比較多的，而且還有不飽和脂肪酸，這些成分能夠幫助分解膽固醇，讓血管更加健康，緩解頭痛問(wèn)題。不必糾結(jié)選擇淡水魚(yú)還是海魚(yú)，它們的營(yíng)養(yǎng)都是非常好的。當(dāng)你頭暈的時(shí)候，不妨去吃點(diǎn)魚(yú)看看效果哦。
建議大家好吃清蒸魚(yú)，這樣營(yíng)養(yǎng)可以保留的同時(shí)也不至于攝入過(guò)多的調(diào)味品。酸菜魚(yú)和川江魚(yú)等等只能偶爾吃，調(diào)料太多是不利于身體健康的。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)。吃蘋(píng)果能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。
西瓜
頭暈還可能是缺水導(dǎo)致的，西瓜是含水量比較豐富的一種水果，因此脫水導(dǎo)致的頭暈可以通過(guò)多吃西瓜來(lái)緩解。西瓜除了水分之外，還含有很多的礦物元素，營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的，在夏天可以經(jīng)常吃西瓜，注意每次不吃太多就行了。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
