吃什么明目 常吃蛋黃居然有這個作用(2)

  橘子

  橘子以及橘皮中含有各種維生素和果糖等成分,這些成分易于吸收,不僅能夠保護我們的眼睛,還能夠增強身體的免疫力、幫助身體排毒。因此建議大家平時可以經(jīng)常的吃一些橘子,效果是非常好的哦!

橘子以及橘皮中含有各種維生素和果糖等成分

  蕃茄

  番茄里面含胡蘿卜素,這種物質(zhì)能幫助保護我們的眼睛,胡蘿卜里面也有胡蘿卜素,具有同樣的效果。眼睛表明,適當(dāng)?shù)臄z取胡蘿卜素可以減少夜盲癥的發(fā)生。另外吃番茄還可以開胃,天氣漸漸熱了很適合吃。

  視力差的原因

  1、電腦、手機

  現(xiàn)在有很多人都是手機離不開手的,如果手機的電量不足百分之六十,可能就會引起恐慌,需要及時的將手機充滿電,而且現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)、工作、生活等都幾乎都離不開電腦、手機。這是給眼睛帶來大疲勞的根源,是很容易形成近視的。

  2、看書寫字

  很多人發(fā)生近視的原因是因為小時候?qū)W習(xí)寫字的時候坐姿不正確,跟書本離得太近,長期下來,我們的視覺細(xì)胞會過度疲勞,從而產(chǎn)生整個視覺系統(tǒng)的疲勞,容易引起一些病理性的生理變化。

  3、看電視

  形成視力下降的原因跟電視也離不開關(guān)系,比如長時間的看電視或者看電視的時候離電視太近,都是引起視力下降的原因,因為電視本身就是一個發(fā)光體,長時間的看電視容易產(chǎn)生眼睛疲勞,對眼睛是非常不好的。

用眼衛(wèi)生不良

  4、用眼衛(wèi)生不良

  用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。

  5、飲食習(xí)慣

  視物的過程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助,維護視力也需要健康的血管來支持,維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲勞,嚴(yán)重時眼白表面干燥、皺縮,甚至導(dǎo)致角膜潰瘍,偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。

  總結(jié):明目的食物是有很多的,因為多種營養(yǎng)元素對于我們的眼睛都有很好的保護作用,比較推薦大家常吃胡蘿卜、甘蔗、葡萄、橘子、番茄。想要視力好,應(yīng)該在平時少看電視,少看手機,還要注意保持良好的用眼習(xí)慣,這些都是很重要的哦!

吃什么明目 明目的食物有哪些 視力差的原因 
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