糖尿病患者在我們的印象中是不可以吃糖分含量高的食物的，但是糖尿病吃什么好估計(jì)很少有人知道。其實(shí)我們的血糖，通過常吃一些食物，可以達(dá)到一定的輔助調(diào)整效果。糖尿病的病因是什么?如果你有興趣，那么帶著疑問，讓我們一起來(lái)看下面的文章介紹吧!
糖尿病吃什么好
銀耳
糖尿病患者常吃銀耳也是很不錯(cuò)的，銀耳中很多的纖維素以及多糖，能夠幫助控制血糖，而且銀耳還能影響胰島素，讓我們的血糖更加穩(wěn)定。銀耳的熱量低，而且沒有什么糖分，糖尿病患者可以放心吃，不過有的人認(rèn)為吃銀耳能補(bǔ)充膠原蛋白，其實(shí)是補(bǔ)充不了的。
壓榨橄欖油
橄欖油可以說是油類當(dāng)中，近些年很熱銷的一個(gè)品種了，主要就是得益于它的高營(yíng)養(yǎng)。橄欖油中的抗氧化劑含量高，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說，如果經(jīng)常吃橄欖油，體內(nèi)的炎癥可以得到很好的控制，血糖可以維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平，對(duì)于心肌系統(tǒng)也有好處。
大豆
糖尿病患者還可以常吃大豆，大豆不僅含有大量的鈣質(zhì)，還有很多的蛋白質(zhì)以及維生素，這些成分都是糖尿病患者需要經(jīng)常補(bǔ)充的。大豆里面還有不飽和酸，這個(gè)成分是比較寶貴的，它能夠達(dá)到降低血液中的膽固醇的效果，建議糖尿病患者要經(jīng)常吃些大豆。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會(huì)影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來(lái)代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對(duì)脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對(duì)于需要控制糖的攝取量來(lái)說的糖尿病患者來(lái)說無(wú)疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
