7、芒果
含有超過20種以上人體必需的維生素和礦物質(zhì)。僅需要一杯新鮮芒果汁就可以滿足我們?nèi)粘５木S生素C需求，而且熱量只有100卡路里。
喝新鮮芒果汁有助于增強(qiáng)免疫力，呵護(hù)牙齒和牙齦健康，還有助于膠原蛋白的形成。芒果還含有豐富的纖維素，食用后會(huì)有一定飽脹感。
8、蘋果
又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。
多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦!
1、出去透透風(fēng)，我們?cè)谝粋€(gè)地方呆的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)感覺到頭暈?zāi)X脹的，我們?cè)谧约阂臅r(shí)候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。
2、有刺激性的食物，比較辣或者比較酸的食物，當(dāng)我們自己實(shí)在是撐不下去的時(shí)候，我們就可以吃一點(diǎn)酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。
3、提神醒腦的飲料，目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時(shí)候感覺有用，有時(shí)候感覺沒有用，也許就是一個(gè) 心理暗示作用吧。
4、做運(yùn)動(dòng)，比較困了以后，我們本來就不想，我們就強(qiáng)迫自己做運(yùn)動(dòng)，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運(yùn)動(dòng)就是要給自己一個(gè)動(dòng)起來的機(jī)會(huì)，不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間太長(zhǎng)了。
5、可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡并不能抗疲勞，但是我們喝了以后，有點(diǎn)效果，可以進(jìn)行提神。
6、涼水刺激，我們可以出去用涼水給自己沖沖，冬天的時(shí)候要根據(jù)實(shí)際情況來，突然來的涼水給身體帶來的刺激讓我們的神經(jīng)一下子就緊張起來了，也就提神了。
7、風(fēng)油精，如果我們太瞌睡的時(shí)候，我們抹一點(diǎn)風(fēng)油精在我們的太陽穴那里，在初中和高中的時(shí)候經(jīng)常這樣，讓自己提神。
總結(jié)：如果你的精神總是不好，感覺到有氣無力的，那么文章里面的方法你可一定要嘗試一下!建議不要長(zhǎng)時(shí)間的待在室內(nèi)，應(yīng)該增加一些戶外活動(dòng)的時(shí)間，經(jīng)常的透透氣，這樣精神會(huì)比較好一些。還有就是吃點(diǎn)重口味的食物，也能夠讓你的精神變好。
