受現(xiàn)代審美觀的影響，女孩子們覺(jué)得瘦才是美，因此節(jié)食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會(huì)因此而受傷失調(diào)，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，也是氣血生化之源，唯有三餐飲食有節(jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，則氣血生成自然源源不斷。經(jīng)常暴飲暴食，饑飽不調(diào)，嗜食偏食，營(yíng)養(yǎng)不良等，均可導(dǎo)致脾胃損傷，從而導(dǎo)致血虛。
長(zhǎng)期生活不規(guī)律
現(xiàn)代女性應(yīng)工作所需或習(xí)慣長(zhǎng)期熬夜，生活不規(guī)律，該睡不睡，該起床時(shí)不起床，也會(huì)使機(jī)體的血?dú)饣謴?fù)變慢，夜間造血的時(shí)間不足，而造成血虛。
中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，眼睛與肝這個(gè)藏象的功能息息相關(guān)，過(guò)度用眼容易引起肝腎造血功能受損，陰血不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。拜現(xiàn)代科技之賜，現(xiàn)代人手機(jī)、電腦、平板電腦占據(jù)了我們大部分的時(shí)間，不但使視力退化變快，也會(huì)間接引起血虛。
缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致血虛的一個(gè)重要因素。運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈循行不暢，氣血生成的道路受阻，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足;另外，長(zhǎng)期體力勞動(dòng)過(guò)度則易過(guò)勞傷氣，氣虛也會(huì)逐漸導(dǎo)致血的生成不足，終導(dǎo)致氣血兩虧。
用腦過(guò)度或房事不節(jié)
腦力使用過(guò)度，容易暗耗陰血，也容易引起心脾血虛;而房事無(wú)節(jié)制則易導(dǎo)致陰精虧虛、氣血不足。 很多年過(guò)40的中年女性在惋惜青春不在的同時(shí)，也為面色無(wú)華、晦暗，肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累而發(fā)愁。畢竟“黃臉婆”這個(gè)名詞是女人們避之唯恐不及的。但真的有辦法能使逝去的青春停駐嗎?答案是肯定的?！包S臉婆”往往緣于五臟功能失調(diào);若無(wú)從內(nèi)而外調(diào)理身體氣血，無(wú)論你買再貴的保養(yǎng)品，請(qǐng)?jiān)俑呙鞯拿廊輲?，恐怕日久也是難掩憔悴老態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏散發(fā)亮麗光彩。
早睡早起消滅血虛
血虛的人通常睡眠不踏實(shí)，多夢(mèng)易醒，此時(shí)，更要早睡覺(jué)，血虛的人好在9:00-10:00之間就睡覺(jué)，睡覺(jué)是補(bǔ)充氣血的佳方法，熬夜會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，很多癌癥與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。氣血足了，血虛癥狀消失，掉發(fā)情況也會(huì)緩解，甚至消失，長(zhǎng)出新發(fā)。
食療五谷養(yǎng)生補(bǔ)氣血
現(xiàn)代人比較喜歡食療，食物進(jìn)補(bǔ)更加安全，血虛的人可多食點(diǎn)大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物;對(duì)于女性，每個(gè)月都會(huì)失去一些血，更得補(bǔ)氣血。血?dú)庖煌?，掉發(fā)的情況就會(huì)減輕。
不要過(guò)度用腦
用腦會(huì)消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過(guò)度，很容易頭暈?zāi)垦?，同時(shí)掉發(fā)也會(huì)越來(lái)越厲害，所以掉發(fā)的人一定要注意讓大腦休息，不要過(guò)勞、過(guò)累、過(guò)度緊張。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以幫助我們緩解血虛的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，一旦患有血虛我們應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)理，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，還有多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。
