腹脹吃什么 多吃番茄可以治療這個病

  多數(shù)的人正在生活中應該都會遇到腹脹的情況,一旦出現(xiàn)了腹脹我們會感覺自己的腸胃比較難受,這個時候大家應該怎么辦呢?可以引起人們腹脹的原因有很多,它不是單一的問題導致的,吃什么可以預防腹脹,下面會有詳細的介紹。

  腹脹吃什么

  1.番茄

  很多人會出現(xiàn)腹脹都是因為消化不良導致的,這個時候除了服用藥物之外,也有一些食物具有促進消化的作用。番茄促進消化的效果非常好,在番茄中含有大量的番茄紅素,這個物質(zhì)可以促進食物消化,同時還有利于減少患胰腺癌等癌癥的幾率。

番茄促進消化的效果非常好

  在生活中我們一旦出現(xiàn)了腹脹的情況,這個時候大家可以選擇番茄,它不但可以幫助我們起到促進消化的作用,還可以有效的預防癌癥。而且在番茄中還含有大量的維生素C,這個物質(zhì)到了身體中能有效保護胃腸功能。

  當然除了直接食用番茄之外,我們也可以用別的方法食用番茄,大家在這個時候可以將番茄榨汁飲用,同樣對腸胃有利。還有不加鹽的番茄汁對患有高血壓的患者還水分的有利,能夠幫助我們有效的預防各種心腦血管疾病。

  2.金橘

  金橘這種水果在我國南方地區(qū)較為常見,這種水果中所含有的營養(yǎng)十分的豐富,除此之外它還具有非常高的藥用價值。我國中醫(yī)指出,金橘具有止咳潤喉的作用,除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人,在喝酒前后適當?shù)亩喑孕┙痖?,可有效的避免醉酒以及緩解酒后的各種不適癥狀。

  3.山楂

  很多媽媽在寶寶出現(xiàn)有胃腸、消化不良等情況的時候,都會讓孩子適當?shù)亩喑孕┥介约案鞣N山楂制品,以此來幫助促進消化??梢哉f山楂自古以來就是我國民間常用的一種消食健脾的食品,經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn),山楂不僅可以起到消食積的作用,同時還可以幫助我們調(diào)理腸胃功能。尤其是對于一些因為吃肉過多出現(xiàn)的積食情況,山楂更具有絕佳的調(diào)理作用。

山楂自古以來就是我國民間常用的一種消食健脾的食品

  在出現(xiàn)胃脹不適的情況時,都可以讓患者適當?shù)亩喑孕┥介?,不管是鮮山楂還是山楂片、山楂飲料等,這些都具有很好的促消化作用。

  4.楊梅

  不管是什么原因而導致的消化不良,這個時候都可可以適當?shù)亩喑孕蠲?,除了新鮮的楊梅之外還有各種楊梅制品,都具有很好的促消化作用。我國古代中醫(yī)指出:“楊梅和五臟,能滌腸胃。”,在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下,楊梅都具有很好的改善以及調(diào)理作用。

  腹脹的原因

  1.你吃得太多或太快

  吃太多食物是腹脹的常見原因之一(這也是你沒有減肥的12個隱藏原因之一)。消化過程產(chǎn)生的氣體無法分散,只能坐在腸道內(nèi)。嘗試自己服用較小的份量,但讓自己有更多的時間吃它。大腦需要大約20分鐘來識別它已經(jīng)足夠的身體信號,所以如果你吃得更慢,你就不太可能吃得過飽。部分控制也是減肥的3個變化之一。花時間品嘗每一口也有其他好處。更徹底地咀嚼食物有助于消化過程的進行(唾液是一種有助于分解食物的消化液)。后,吃得太快的人經(jīng)常吞食空氣和食物,加入肚子里的氣體。防止這種情況有助于緩解膨脹。

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