抑郁癥吃什么?我們知道抑郁癥在治療的時(shí)候主要是藥物治療以及心理治療，不過(guò)食療也不能忘記，這同樣是一個(gè)好的方法。抑郁癥的原因有哪些?患上這種疾病，找到原因是很重要的，能幫助更好的治療，如果你想知道更多就看下文吧!
抑郁癥吃什么
洋蔥
洋蔥大家應(yīng)該都知道是可以殺菌的，當(dāng)我們患上抑郁癥的時(shí)候也不要忘記吃它哦。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)洋蔥里面含有幫助調(diào)節(jié)情緒的成分，能讓人變得開(kāi)心起來(lái)，所以在心情不好的時(shí)候或者是患上了抑郁癥之后，應(yīng)該常吃洋蔥。
番茄
番茄也就是西紅柿，西紅柿中含有的維生素比較豐富，特別是葉酸，這是很多食物中都沒(méi)有的。而補(bǔ)充足夠的葉酸，可以讓人的情緒保持平穩(wěn)，所以對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，常吃一些番茄，是有利于病情的緩解的。
蘑菇
抑郁癥患者吃點(diǎn)蘑菇是很好的，蘑菇中有一些類(lèi)似益生菌的成分，它們能夠讓我們的腸道變得更有活力，保證體內(nèi)的血清素能正常的生成，保護(hù)我們的大腦功能。所以說(shuō)想要情緒變得穩(wěn)定、血糖水平穩(wěn)定，那么常吃蘑菇很有必要。
深色綠葉蔬菜
抑郁癥患者應(yīng)該在平時(shí)常吃一些深綠色的食物，比如說(shuō)菠菜和韭菜、西蘭花等等。這些食物中含有大量的維生素A、C還有抗炎植化素，它們對(duì)于改善人的抑郁情緒，預(yù)防抑郁癥等精神疾病具有不錯(cuò)的效果，每天都應(yīng)該堅(jiān)持食用。
酪梨
酪梨也就是牛油果，這是一種很健康的水果，對(duì)于我們的大腦很有好處，因?yàn)樗挠退岷渴潜容^高的。另外牛油果里面還有不少的蛋白質(zhì)以及維生素B、維生素C等等，這些成分也可以讓我們的大腦更加健康，從而達(dá)到輔助緩解抑郁癥的效果。
莓果
吃點(diǎn)霉果對(duì)于抑郁癥來(lái)說(shuō)也是很好的，因?yàn)槊构械目寡趸瘎┏煞直容^多，能夠讓人的憂(yōu)郁程度降低。常見(jiàn)的霉果有藍(lán)莓、黑莓以及覆盆子等等，這些水果可能我們?cè)谄綍r(shí)見(jiàn)得比較少，因?yàn)槎际菄?guó)外比較多的水果，不過(guò)如果看到了可以買(mǎi)點(diǎn)回來(lái)。
