濕氣重吃什么 這幾種食物祛濕效果榜上有名(2)

  很多女性好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿,但這種長期的不良習慣易傷陽氣,從而影響水液代謝 ,產(chǎn)生濕氣。換句話說,這一類人就是消耗了太多能量,導致身體代謝效率減緩,積存的水液化為濕。

長期高熱量油膩的飲食習慣

  3、長期高熱量油膩的飲食習慣

  由于逐漸提高的生活水平,大家想吃嘛就買嘛,能吃肉就不吃菜,這種長期高熱量油膩的飲食習慣,超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之,這些無法被吸收的食物,在脾胃中越堆越多,逐漸就化為痰濕。另外,酒是易生濕的東西,長期、大量飲酒的人,幾乎個個濕氣重。這一類人,也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見的。

  4、跟生活習慣有關(guān)

  在環(huán)境非常潮濕的地方生活,比如南方大部分地區(qū),身體不能抵御濕氣侵襲,濕氣就會存留在體內(nèi)。

  濕氣重怎么調(diào)理

  飲食要清淡

  體內(nèi)濕氣比較大的人,可以從飲食調(diào)整,尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,否則會加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物,不過不堅持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

  堅持運動

  運動可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

運動可以加速血液循環(huán),大量排出汗液

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

  使用除濕機

  除濕機是有很大用處的,家庭準備一臺除濕機很有必要,南方城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,房間里的濕氣使用除濕機去除,對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開,不然皮膚會感覺很干燥。

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強體質(zhì)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么食物能夠起到祛濕的效果了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的身體,注意自己的飲食習慣,也要經(jīng)常做運動,一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀,要盡早的改善。

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