濕氣是中醫(yī)的一種說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個(gè)人都有，一旦濕氣過(guò)多，就會(huì)發(fā)生病癥，濕氣的來(lái)源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請(qǐng)問(wèn)濕氣重的癥狀有哪些?濕氣重吃什么食物好?濕氣重怎么辦?下面小編為大家講解。
濕氣重的癥狀有哪些
舌苔厚膩
假如照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說(shuō)明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
食欲差
濕氣重的人食欲很差，每到吃飯的時(shí)候就不想吃沒(méi)有食欲，胃總是脹脹的，還會(huì)感覺(jué)到惡心感。
小腿肚發(fā)酸
早上起床后會(huì)突然感覺(jué)小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。一般跑步、游泳、瑜伽都是可以的。
2、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的?！?/p>
