肉是日常飲食中必不可少的食材，吃肉能夠為身體帶來所需要的營養(yǎng)，有些人還可能無肉不歡，是肉食主義者，頓頓都少不了肉食，但如果是紅肉上了餐桌，建議不要多吃!
一、什么是紅肉
紅肉是營養(yǎng)學(xué)上對哺乳動物肉類的專有說法，指在烹飪前顏色呈紅色的肉類，包括日常生活中常見的兔子肉、羊肉、豬肉和牛肉等。紅肉的顏色主要與肌紅蛋白有關(guān)，一般食物烹飪好的顏色不會影響對紅肉的判斷，比如無論豬肉烹飪成什么顏色，其本質(zhì)都是紅肉，如果將其做成白色，廣告上稱其為白肉，千萬別信，可能是一種營銷手段!
二、為什么不建議多吃紅肉
1、容易長胖
雖然不少營養(yǎng)專家都認(rèn)為紅肉營養(yǎng)價值高，含有豐富的鐵、維生素、蛋白質(zhì)、核黃素、鋅等成分，進(jìn)食后可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，促進(jìn)生長發(fā)育，但紅肉卻沒有其他肉類健康，因為它也含有大量的飽和脂肪，即便是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，其中也存在很多肉眼看不見的脂肪，比如瘦牛肉脂肪含量約為2.3%，瘦羊肉脂肪含量約為3.9%，瘦豬肉脂肪含量高達(dá)6.2%等，所以并不適合攝入過多，否則容易引起肥胖等問題。
2、損害血管
