中醫(yī)理論肺主氣，秋季適宜養(yǎng)肺是因?yàn)榍锛驹镄叭菀讉?，引起口干咽燥，所以養(yǎng)肺陰需要從潤(rùn)肺開始，而菜市場(chǎng)里，有幾樣?xùn)|西雖然不值錢，但卻是潤(rùn)肺佳品，所以別再錯(cuò)過了!趕緊買它!買它!買它!
1、白蘿卜
從中醫(yī)角度講，白蘿卜性涼，入肺，可以潤(rùn)肺生津、利尿消食、下氣通便，日常生活中存在消化不良、肺熱、便秘等問題的人群適合多吃一些，秋季常吃有助于緩解秋燥。而且白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的根莖類蔬菜，含有豐富的維生素A、維生素C、芥子油、膳食纖維素等成分，對(duì)于改善秋季皮膚干燥、潤(rùn)肺化痰止咳、保持皮膚白嫩有一定的效果，可以涼拌食用，也可以燉成湯飲用。
2、梨子
從中醫(yī)角度講，梨子性偏涼，味道偏甜，可以潤(rùn)肺、降火、化痰、止咳，有輔助治療肺陰虛、咳嗽咳痰、熱病傷陰和便秘等病癥的功效。其次，梨子多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的鉀元素、鈣元素、維生素、膳食纖維素，常吃不僅可以改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，還有利于肺、呼吸道健康，既能夠生吃，也可以榨汁、燉湯、熬成膏，是食療補(bǔ)品。
3、蓮藕
從中醫(yī)角度講，蓮藕性寒，味甘多液，具有清熱、潤(rùn)肺、通便、生肌等功效，常被用來輔助治療煩躁口渴、肺熱咳嗽等熱病。其次，蓮藕富含微量元素維生素、植物蛋白、單寧酸、膳食纖維素、淀粉等成分，吃蓮藕能夠涼血，緩解由秋季天氣干燥所引起的咯血、鼻出血等癥狀，可以生食，也可做菜、熬湯。
