3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
很多人都知道蛋白質(zhì)對(duì)于免疫功能的作用，免疫功能在恢復(fù)期間，也需要充足的蛋白質(zhì)，所以在康復(fù)之后，可以多吃魚蝦、豬肉、牛肉、牛奶、蛋類等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
4、補(bǔ)充益生菌
在感染期間，我們的腸胃也受到嚴(yán)重影響，此時(shí)還比較虛弱，腸道菌群有助于抵御微生物對(duì)腸胃的傷害，幫助構(gòu)建免疫屏障，可以適量喝酸奶、奶酪等來補(bǔ)充益生菌。
1、多喝水
多數(shù)處于康復(fù)期的人還有咳嗽癥狀，此時(shí)可以多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)，不僅能稀釋痰液緩解咳嗽，還有助于促進(jìn)分泌物和殘留病毒的排出。
需要注意的是此時(shí)身體較為虛弱，建議喝溫水。飲水量要合適，建議將飲水量控制在1500毫升左右，飲水過多有可能導(dǎo)致水分潴留。
2、多休息
“陽康”之后，我們的身體較為虛弱，很多人都感覺到較為疲勞，此時(shí)還需要多休息，保證充足的睡眠，不熬夜。可以將生活和工作節(jié)奏放慢一些，不建議立即從事繁忙的工作和劇烈運(yùn)動(dòng)，身體感覺到疲勞時(shí)要注意休息，以免延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間。
結(jié)語：多數(shù)處于康復(fù)期的人，在飲食上可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶、魚肉等食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)的腸胃還比較脆弱，不建議吃油膩、辛辣刺激的食物，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。除了飲食要更豐富外，還要多喝水、多休息，等到身體逐漸恢復(fù)之后再慢慢增加活動(dòng)量。
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