萵筍的口感非常脆，而且吃起來有淡淡的甜味，受到很多人的喜歡，適量食用萵苣也有助于促進(jìn)消化液的分泌。而且萵苣中的鉀元素含量比鈉元素要高，適量食用有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，高血壓、糖尿病患者，可適量食用。此外，萵苣中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體的健康非常有好處，在春季建議適量食用萵苣。
5、玉米
玉米是我們常見的一種谷物，可以當(dāng)做主食來食用。玉米中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如粗纖維、多種維生素等，而且吃起來香甜可口，適量食用有助于通便、養(yǎng)胃、明目，想要減肥的朋友可以適量食用玉米，有助于增強(qiáng)飽腹感，減少脂肪堆積。
1、減少濕氣入侵
春季的溫度雖然有所升高，但是天氣忽冷忽熱，還是要注意身體的保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位，如果此時(shí)濕氣入侵，很容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。平時(shí)還要注意環(huán)境的干燥，經(jīng)常開窗通風(fēng)，將室內(nèi)的濕氣去除。盡量穿寬松、透氣的衣服，出汗之后要及時(shí)擦干或者盡快將衣服換掉，以免因?yàn)橐路睗穸軟觥?/p>
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
氣溫逐漸回升，可以逐漸增加室外活動(dòng)的時(shí)間，但是需要注意運(yùn)動(dòng)量要適中，也不建議做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免因?yàn)榇罅苛骱箤?dǎo)致體內(nèi)陽氣外泄，不利于養(yǎng)陽，增加患病的幾率。
結(jié)語：春季養(yǎng)生，要注重養(yǎng)陽，在飲食上可以多吃山藥、萵苣、紅薯、南瓜等食物，適量食用這些食物有助于補(bǔ)脾、養(yǎng)肝，還要減少酸性食物的攝入量，以免增加肝陽上亢的癥狀，影響身體的健康。春季可適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，但是盡量選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)，以免大量汗液流失。
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