現(xiàn)在是春天了，春困也跟著一起來了，很多人認(rèn)為春困是根據(jù)自然出現(xiàn)的癥狀，其實(shí)并不然，導(dǎo)致春困的原因有很多，大家要了解一下。春困總是存在會(huì)影響到人們的生活和工作，此時(shí)要如何改善呢?春困吃什么食物好?
春困的原因
1.貧血。貧血這種疾病會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段，它首先出現(xiàn)的癥狀就是乏力犯困，此時(shí)人們還可能存在這頭暈、頭痛和耳鳴等癥狀，大家還可能存在注意力不集中和面色蒼白等癥狀。
所以在春季的時(shí)候，有貪睡或是面色蒼白的癥狀，應(yīng)該要到醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)的檢查或是貧血四項(xiàng)，看看是不是得了貧血。找到引起犯困的原因是很重要的，在治療好貧血后，春困的癥狀就會(huì)得到改善。
2.大腦缺氧。一些中來年朋友存在這血管硬化、腦血流量減少的情況，這樣很有可能會(huì)讓腦部細(xì)胞缺血缺氧，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致犯困、乏力等癥狀，在春困的時(shí)候還伴隨著記憶力下降反應(yīng)遲鈍等癥狀，也可能是神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管的問題。
3.肝臟疾病。肝病的表現(xiàn)通常比較隱蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點(diǎn)之一。如果疲勞犯困的同時(shí)，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀，要盡早排查肝病。及時(shí)進(jìn)行病毒學(xué)檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
4.睡眠性呼吸障礙。由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致機(jī)體缺氧，身體器官得不到很好修復(fù)，白天很容易出現(xiàn)困倦、乏力、嗜睡等癥狀。對(duì)于肥胖或打鼾比較嚴(yán)重的人，出現(xiàn)上面的問題，好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時(shí)及時(shí)治療。
5.心臟病。冠心病、風(fēng)心病、肺心病等心臟問題，可能導(dǎo)致心臟功能障礙，使血液循環(huán)不暢，乳酸等代謝產(chǎn)物積聚在組織內(nèi)，使人產(chǎn)生疲勞感。如果同時(shí)有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動(dòng)后癥狀加重、休息后減輕，好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。
6.糖尿病。部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀并不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質(zhì)失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險(xiǎn)因素的人一定要定期檢查血糖，及早發(fā)現(xiàn)和治療。
1、積極鍛煉
身體不活動(dòng)起來的話，整個(gè)人會(huì)變得更懶勁，更加沒有活力，更容易想睡覺。所以說，建議要積極參加鍛煉，堅(jiān)持鍛煉有助改善或者促進(jìn)人體的血液循環(huán)，讓肢體舒展開來。這樣子才能使得淤積在身體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)起來，幫助陽氣升發(fā)。
2、用冷水洗臉
平常人們感到困倦的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣洗個(gè)冷水臉，通過冷水刺激皮膚，提高機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮度，來趕走困意。當(dāng)你春困嚴(yán)重的話，也可以采用此方法。建議午休起來之后，洗個(gè)冷水臉，因?yàn)閯偹训臅r(shí)候，整個(gè)人還沒從睡眠中醒過來。用冷水刺激一下，更容易清醒起來。
3、保證睡眠
