3、經(jīng)常吃素食的人
素食主義者受到飲食結(jié)構(gòu)的影響，飲食中攝入的蛋白質(zhì)含量比較少，身體會因為蛋白質(zhì)攝入不足而降低免疫能力，可以通過食用蛋白粉來補充蛋白質(zhì)，以免因為長期吃素對健康造成影響。
4、體質(zhì)較弱的老年人
體質(zhì)較弱的老年人也可以適量食用蛋白粉，因為老年人的消化能力比較弱，從飲食中攝入蛋白質(zhì)被吸收的幾率比較低，而且因為年齡增大，肌肉流失也比較快，適量食用蛋白粉再進(jìn)行適量運動，有助于降低患肌肉衰減癥的幾率。
5、部分青少年
通常來說，青少年處于生長發(fā)育的時期，可以通過科學(xué)合理的膳食來補充營養(yǎng)，但是如果青少年非常挑食，無法從飲食中攝入足量蛋白質(zhì)，可通過食用蛋白粉補充乳鐵蛋白，以免影響生長發(fā)育。平時壓力比較大或者運動量比較大的青少年，也可以適量食用蛋白粉。
結(jié)語：蛋白質(zhì)是細(xì)胞中非常重要的原材料，補充足量蛋白質(zhì)有助于提高免疫能力，還能促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)。我們可以通過飲食來補充蛋白質(zhì)，但是也不能為了補充蛋白質(zhì)而長期保持高蛋白飲食，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)。食用蛋白粉是補充蛋白質(zhì)的一種方法，上述5類人可以嘗試食用蛋白粉來補充蛋白質(zhì)。
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