菌菇類食物，比如香菇和平菇，也可以常吃點(diǎn)，香菇中的膳食纖維比較豐富，對提升免疫力有促進(jìn)作用，甲狀腺的免疫力強(qiáng)了，恢復(fù)的會(huì)更快。
很多人都不敢吃含碘的食物，但其實(shí)不是一點(diǎn)都不能吃，雖然經(jīng)常吃高碘食物容易促進(jìn)結(jié)節(jié)的生長，但如果過度缺乏碘元素，同樣會(huì)影響到甲狀腺的正常分泌，也容易長結(jié)節(jié)。
能不能吃含碘食物，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來看，如果是因?yàn)槌蕴喔叩馐澄锊砰L的結(jié)節(jié)，最好少碰，若過度缺碘，適當(dāng)吃點(diǎn)海帶、紫菜，其實(shí)是有利于結(jié)節(jié)消散的。
但煙酒最好都別碰，煙酒的刺激性非常強(qiáng)，只會(huì)刺激結(jié)節(jié)生長，加重不適，一定要及時(shí)戒掉。
太燙的食物，比如火鍋、麻辣燙最好也別吃，經(jīng)若忍不住吃了，會(huì)刺激到食管和咽喉，而甲狀腺距離這些部位比較近，也會(huì)受到刺激，結(jié)節(jié)不僅小不了，還容易長大。
除了飲食，想要有效縮小結(jié)節(jié)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒也非常重要，生活中，甲狀腺長結(jié)節(jié)的人，女性比男性要多，原因與不良情緒密不可分。所以一定要保持一個(gè)好心態(tài)，少生氣，才有利于促進(jìn)甲狀腺的正常運(yùn)轉(zhuǎn)縮小結(jié)節(jié)。
如果調(diào)整一段時(shí)間之后，結(jié)節(jié)沒有縮小，反而出現(xiàn)了其他不適，脖子變得更粗大了，甚至吞咽說話都有些困難，最好及時(shí)去排查一下，別拖。
結(jié)語：甲狀腺結(jié)節(jié)是現(xiàn)在比較常見的一個(gè)問題，雖然大部分是良性，但也不能完全放松，哪些食物可以多吃、哪些要少吃，上文已作了介紹，照著吃，結(jié)節(jié)或會(huì)慢慢變小。
