停止生長
可以嘗試減小壓力，改變你的飲食規(guī)律，吃一些魚油和維生素B群，這些都可以幫助你的頭發(fā)生長。
頭屑
使用專門針對(duì)頭皮干燥和頭屑配方的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素。用溫?zé)岬乃?不要過熱)清洗頭發(fā)，調(diào)低熱造型工具的溫度。另外嘗試使用椰子油，減輕對(duì)頭皮的刺激和補(bǔ)充水分。
頭發(fā)稀疏
這個(gè)有遺傳的因素，但是絕大部分可以通過改變飲食和攝取維生素得到改變。另外還有一個(gè)小技巧，在使用吹風(fēng)機(jī)之前用蓬松噴霧或者在剪發(fā)時(shí)把頭發(fā)修理的有層次感、厚重感。
脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
洗發(fā)：每周洗1～2次頭
秋天環(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。這時(shí)人體營養(yǎng)如果跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。秋季有人一感覺脫發(fā)多，就頻繁洗頭，結(jié)果適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。
秋季洗頭，一般每周洗1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地在水中加點(diǎn)食鹽、醋洗頭，可預(yù)防和減少脫發(fā);洗頭水不宜太熱或太冷，洗發(fā)的同時(shí)，可邊搓邊按摩。
我們還可以在洗發(fā)后用護(hù)理油按摩頭發(fā)10分鐘，然后用濕熱毛巾包起來半小時(shí)，再用護(hù)理油按摩一次，洗凈后在發(fā)根抹上一些潤膚用的乳液。不要用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，要用也盡量用冷風(fēng)，不要讓頭發(fā)被電吹風(fēng)的熱風(fēng)吹得更干燥。
睡眠：每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
情緒：保持心情舒暢
毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會(huì)加重毛發(fā)的脫落。每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)的出現(xiàn)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。
要保持心情舒暢，精神愉悅。人們從事腦力勞動(dòng)的時(shí)間越來越長，承受的壓力也越來越大，快節(jié)奏的生活和工作是促使脫發(fā)年輕化的原因之一?；颊咭e極面對(duì)生活，生活要有規(guī)律。主動(dòng)適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對(duì)待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。生活規(guī)律，保證充足的睡眠和休息。
結(jié)語：我們的頭發(fā)平時(shí)要好好保護(hù)，因?yàn)樗娴臅?huì)影響我們的顏值，那么你知道用蒜汁洗頭有哪些好處嗎?脫發(fā)要怎么護(hù)理呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭叮?/p>
