用一整卷的牙線
要用牙線就好使用一整卷的.除了清潔能確保之外，在清完一個(gè)齒縫之后，還可以靠著用手卷動(dòng)，在清潔下一個(gè)齒縫時(shí)確保使用的是一段干凈的牙線。
牙線棒有方便攜帶的好處.但一般還是建議使用一整卷的牙線較好。
觀察有沒(méi)有疼痛
一般人在使用牙線時(shí)，牙齦是不會(huì)感到疼痛的。如果在適當(dāng)?shù)牧Χ认掠X(jué)得牙齦很痛，甚至流血量比較多(輕微的滲血是正常的)，就要注意是不是牙周病的前兆了!好盡快到牙醫(yī)那里做檢查。
教你幾招牙齒清潔的方法
1、牙刷：筑起保衛(wèi)牙齒、去除牙菌斑的首道防線
選擇軟毛牙刷。軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面，硬毛牙刷還會(huì)傷害牙齦和牙組織。選擇"小頭"牙刷。牙刷"頭"越小，也就越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。
適時(shí)更換牙刷。當(dāng)牙刷刷毛開(kāi)始向外彎曲時(shí)，就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。通常三個(gè)月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。流感或感冒痊愈后應(yīng)更換牙刷，以避免重新染玻。認(rèn)清"牙醫(yī)協(xié)會(huì)認(rèn)可"的標(biāo)志。確認(rèn)包裝上的質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)志。
2、牙線：建筑起口腔健康的第二道防線
牙線對(duì)于牙縫間的清潔是十分必要的，因?yàn)槟抢锍３Ｊ茄例l疾病的發(fā)源地。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。不要相信某種類型的牙線更有效。如果你喜歡其中的一種，就盡管用吧。
3、牙膏：氟化物在預(yù)防兒童和成人的牙齒蛀蝕方面起著重要的作用
氟化物可在牙齒受到蛀蝕的早期幫助牙齒修復(fù)琺瑯質(zhì)，并中和產(chǎn)生酸的牙菌斑。適合你的牙膏不一定就適合其他人。如果你的醫(yī)生向你推薦一種特別的牙膏，如抗過(guò)敏牙膏或去垢牙膏，它們并不一定就適合你的家人。
雖然也有人宣稱漱口水能殺滅口腔細(xì)菌。但預(yù)防口腔疾病重要的是將細(xì)菌從牙周袋中除去，而漱口水卻不能滲入這些地方。
注意：許多漱口水產(chǎn)品中含有酒精，有的酒精濃度高達(dá)20%甚至更高，這對(duì)孩子造成了危險(xiǎn)。研究學(xué)院認(rèn)為酒精含量高的漱口水與口腔癌有關(guān)。因此在購(gòu)買漱口水時(shí)需要看清說(shuō)明以及瓶蓋設(shè)計(jì)是否考慮到兒童安全?；蛘哌x擇不含酒精的品種。
如果你希望擁有一口潔白的牙齒，那么牙齒漂白劑可能會(huì)吸引你。但通常這種漂白效果不能持久。如果過(guò)多地使用漂白劑還會(huì)對(duì)牙齦造成傷害或引起感染，尤其是退化或敏感牙齦。因此在你是使用漂白劑之前，應(yīng)向牙科醫(yī)生咨詢，以確定哪種產(chǎn)品適合你。
后，正確的使用牙刷和牙線也非常重要。不同的人，健康狀況不同，嘴的大小不同，牙刷和牙線的使用技巧也不同。總之，口腔健康影響著全身的健康。因此一定要掌握正確的刷牙技巧，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道剔除牙齒里的殘?jiān)渴裁礀|西了嗎?如果你想擁有潔白、整齊、健康的牙齒，選對(duì)牙齒清潔用品將有所助益。面對(duì)琳瑯滿目的牙膏、牙刷、口腔清潔劑，要學(xué)會(huì)正確的選擇哦!
