一個(gè)人的睡眠質(zhì)量影響一個(gè)人的身體健康，好的睡眠又離不開(kāi)一個(gè)枕頭的選擇，對(duì)于不不同的人群選擇的枕頭也是不一樣的，那您知道睡覺(jué)用什么枕頭好嗎?您知道不同人群枕頭多高合適嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)頸椎病睡什么枕頭好的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看吧。
什么枕頭好
其實(shí)枕頭的好壞，也就是枕頭里面填充物的好壞之分，所以說(shuō)您在選擇枕頭的時(shí)候，就看看里面的填充物是什么樣的就好了哦，那就來(lái)看看哪一種枕頭芯哪種好?
就是消費(fèi)者選購(gòu)枕頭時(shí)第一要解決的問(wèn)題。如今市場(chǎng)上有各種各樣的枕頭芯，比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等，接下來(lái)小編就帶大家一起欣賞這些不同種類的枕頭芯都有哪些功效。
(一)蕎麥皮枕頭芯
蕎麥皮價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低，但是質(zhì)量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問(wèn)問(wèn)他們就知道了。
(二)綠豆殼枕頭芯
這個(gè)枕頭的枕芯的好處還是蠻多的。綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對(duì)頭腦有益。
(三)決明子枕頭芯
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺(jué)聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。
(四)蠶砂枕頭芯
蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛(ài)的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過(guò)篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。
(五)茉莉花枕頭芯
茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤(rùn)、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來(lái)清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。
(六)薰衣草枕頭芯
這樣的枕頭一定要是百分之百純天然的才行的哦，也就是100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草;
去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。
(七)白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般采用鵝胸前上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。
可千萬(wàn)別小看了這些枕頭芯，對(duì)于舒緩疲勞，提高睡眠質(zhì)量很有幫助。當(dāng)然，選購(gòu)的時(shí)候也需要特別注意，謹(jǐn)防買到假的枕頭芯。
多高的睡枕合適
通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9厘米、長(zhǎng)度以50~60厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習(xí)慣對(duì)于確定睡枕的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其睡枕高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其睡枕高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩高度一致為宜。
