歡迎大家收看本期的太極拳教學(xué)，今天給大家推薦的是48式太極扇的教學(xué)，太極扇是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的，結(jié)合了扇子舞的一種健身運(yùn)動，既有健身效果，又具有觀賞性。
四十八式太極扇是傳統(tǒng)陳氏太極扇中的一種，四十八式陳式太極扇是由中華武術(shù)百杰、武術(shù)名家馬春喜老師創(chuàng)編的一個太極健身套路。
四十八式太極扇根據(jù)陳式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)，選擇了其中典型的動作，再結(jié)合扇子的使用方法編排而成。
四十八式太極扇內(nèi)容豐富，動作新穎，結(jié)構(gòu)合理，不僅充分表現(xiàn)了陳式太極拳纏繞折疊、剛?cè)嵯酀?jì)、虛發(fā)相間等特點(diǎn)，更突出了身扇合一、輕靈圓活、身法多變、造型優(yōu)美的套路特點(diǎn)，因此具有極強(qiáng)的健身性和欣賞性。
四十八式太極扇口令詞
1、腰橫玉帶;
2、懷中抱月;
3、青龍?zhí)阶?
4、懸崖勒馬;
5、左右搖旗;
6、風(fēng)火車輪;
7、鷂子翻身;
8、葉底藏花;
9、倒插楊柳;
10、金雞獨(dú)立;
11、黃鶯落架;
12、古樹盤根;
13、烏龍擺尾;
14、張飛蹁馬;
15、蹬轉(zhuǎn)乾坤;
16、鳳凰點(diǎn)頭;
17、葉底藏花;
18、云燕歸巢;
19、大鵬展翅;
20、猛虎出洞;
21、乳燕斜飛;
22、黃龍攪水;
23、白蛇吐信;
24、二郎擔(dān)山;
25、獅子搖頭;
26、英雄坐山;
27、行步撩衣;
28、打虎登山;
29、燕子抄水;
30、帶馬勒韁;
31、推窗望月;
32、靈貓撲鼠;
33、輕擺荷葉;
34、霸王捆肘;
35、金雞獨(dú)立;
36、魚躍龍門;
37、蛟龍出海;
38、力劈華山;
39、抱虎推山;
40、鳳凰點(diǎn)頭;
41、天王打閃;
42、神龍回首;
43、腦后摘盔;
44、玉女穿棱;
45、白鶴亮翅;
46、春回大地;
47、力挽狂瀾;
48、玉龍還珠。
