趙堡太極拳75式 帶口令太極拳教程

  現(xiàn)在越來越多的人喜歡打太極拳。以前只有年紀(jì)大的人才喜歡打太極拳,很在很多帥氣的小伙子也愛打太極拳。練習(xí)太極拳不僅可以保護(hù)自己,也可以強(qiáng)身健體。接下來就讓我們了解一下趙寶太極拳的技擊原理吧!

  趙堡太極拳技擊原理

  太極拳是吸收了各個(gè)學(xué)派的優(yōu)勢(shì)而發(fā)展來的。所以它具有很多的功能。很多道教的想法依舊是太極拳的重點(diǎn)。

  道教歷來重視養(yǎng)生延壽、修道成仙、追求“長(zhǎng)生不老”。

  其修煉宗旨是“法天貴真、靜觀天道”,并將自己的身體與自然融為一體,追求“與天地同壽”。

  身體是人重要的本元。所以我們要關(guān)注自己的身體健康。

  養(yǎng)生術(shù)成了道教的精粹,立足之本。

  而趙堡太極拳在技擊上別具一格,特點(diǎn)鮮明。

  它要求以靜制動(dòng),以柔克剛,避實(shí)就虛,借力發(fā)力,主張一切從客觀出發(fā),隨人則活,由己則滯。

  太極拳可以很好的對(duì)很多攻擊的招式進(jìn)行化解。

  當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前,自己不要冒進(jìn),可先以招法誘發(fā)對(duì)方,試其虛實(shí),術(shù)語稱為“引手”。

  一旦對(duì)方發(fā)動(dòng),自己要迅速搶在前面,“彼未動(dòng),己先動(dòng)”,“后發(fā)先至”,將對(duì)手引進(jìn),使其失重落空,或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量,乘虛而入,全力還擊。

  太極拳的這種技擊原則,體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中,不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì),而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。

  趙堡太極拳75式口令

  1起勢(shì)

  2金剛(棚捋擠按、搬攔捶)

  3懶扎衣

  4右白鵝亮翅

  5單鞭

  6斜金剛

  7左白鵝亮翅

  8斜形

  9高探馬

  10鷂步

  11斜形

  12高探馬

  13鷂步

  14金剛

  15退步伏虎

  16擒拿

  17串捶

  18肘底藏捶

  19倒碾肱

  20左白鶴亮翅

  21斜形

  22閃通背

  23右白鶴亮翅

  24單鞭

  25云手

  26左高探馬

  27右插足

  28右高探馬

  29左插腳

  30蜷腳蹬跟

  31鷂步

  32青龍?zhí)胶?鷂子翻身)

  33二起插腳

  34分門樁報(bào)膝

  35蜷腳蹬跟

  36(轉(zhuǎn)身左右)分馬掌

  37掩手錘(左右七寸捶)

  38抱頭推山

  39右白鶴亮翅

  40單鞭

  41前后照

  42野馬分鬃

  43玉女穿梭

  44右白鶴亮翅

  45單鞭

  46云手

  47童子拜佛

  48跌岔(雙峰貫耳單震腳二郎擔(dān)山)

  49掃堂腿

  50左金雞獨(dú)立

  51右金雞獨(dú)立

  52雙震腳

  53倒碾肱

  54左白鶴亮翅

  55斜形

  56閃通背

  57右白鶴亮翅

  58單鞭

  59云手

  60十字單擺腳(左右十字手)

  61吊打指襠捶

  62金剛

  63懶扎衣

  64右砸七星

  65(搬攔)擒拿

  66回頭看畫

  67右白鶴亮翅

  68單鞭

  69左砸七星

  70擒拿

  71(轉(zhuǎn)身)跨虎

  72雙擺蓮

  73彎弓射虎

  74金剛

  75收勢(shì)

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