肝病患者應該如何參加體育鍛煉
如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者,應該根據(jù)具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低,說明病情越輕,可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。
如果是肝功能正常,而肝穿刺等病理檢查結果說明肝臟炎癥明顯,也建議活動量不要過大,要注意休息。此外,肝硬化的病人或者肝癌的病人,這部分病人運動要受到很多限制。好嚴格臥床休息,尤其是在肝硬化的失代償期。
如果是肝功能正常的乙肝攜帶者,那么體育運動和正常人一樣是不受限的,完全不用把自己當做一個異類人群,可以和正常人一樣去進行體育運動。但是對于這部分人來說,如果要做運動員的話應該慎重,但是一般的體育運動不受限制。
如果這個人病情比較重,這個時候建議不能運動,建議以休息為主。但是這種休息我們并不強調(diào)一定要躺在床上休息,可以有日常的活動。但這種日常活動有一個原則,如果剛剛感到有點累,那么這時候應該停下來,不能像正常運動那樣出現(xiàn)過度勞累。
慢性乙肝該如何運動鍛煉
適當?shù)腻憻捘芴岣咭腋位颊咧袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的張力,改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟的調(diào)節(jié)功能,增強全身的抵抗力和免疫能力。此外,鍛煉能促進肝臟的血液循環(huán),改善肝細胞的營養(yǎng),有助于肝功能的恢復。
適合肝炎患者的鍛煉項目
氣功放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內(nèi)養(yǎng)功(左側臥位,腹式呼吸)。練習時,呼吸不能太深,否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。
打太極拳,以24式簡化太極拳為宜。
散步、做操每天或隔天鍛煉,每次10至20分鐘,運動量要小。
自我保健按摩按摩肝區(qū)和腹部,每天2至3次,每次5至10分鐘。
急性肝炎發(fā)作時,不宜鍛煉,應臥床休息,可在床上自我按摩,做腹式呼吸。恢復期鍛煉應在醫(yī)護人員的指導下進行,好兩周復查一次肝功能,以便制定合適的運動量。
慢性乙肝患者,只要肝功能正常,運動量可以適當加大,但也要注意運動脈搏不要超過100次/分。運動時間不宜過長,運動后一定要臥床休息一會兒。另外,飯前飯后1小時內(nèi)好不要進行運動鍛煉。
結語:綜上所述,關于太極拳如何治療乙肝以及乙肝患者學習太極拳應注意哪些地方,相信大家已經(jīng)有了一定的了解,只要大家掌握好科學的健身方法并合理安排好時間,一定會達到太極拳養(yǎng)生、健身、修身養(yǎng)性的效果的。