如何提高免疫力 練太極拳可以提高免疫力嗎

  之所以說太極拳是一門養(yǎng)生功法,主要是在于練習太極拳有助于促進我們的身體健康,同時提高我們的免疫力。關(guān)于太極拳如何幫助我們提高免疫力,今天小編就為大家講講當中的玄機所在。

  首先,我們先從太極拳的幾個特點來分析它的內(nèi)在抗生機理。

  陰陽自和能力=抗病康復能力

  人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環(huán)境中,由于這些環(huán)境影響機體,而機體每時每刻都在為適應這些環(huán)境而在調(diào)整著自身的陰陽平衡。這就是中醫(yī)病機學說的正邪相爭、陰陽平衡說。

  中醫(yī)稱致病因素為邪氣,機體調(diào)整陰陽氣血平衡的能力為正氣。一個人受到病邪的侵襲,由于體質(zhì)稟賦和病人當時的陰陽狀態(tài)的不同,其表現(xiàn)出不病--病--健康的過程也不同。

  由此可見,人們之所以會生病,就是在于體內(nèi)陰陽氣血失去平衡,導致病邪可以入侵。

就是在于體內(nèi)陰陽氣血失去平衡

  依靠自身機體的正氣,調(diào)整陰陽相對平衡而不得病,或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復相對平衡狀態(tài)的能力,中醫(yī)稱為陰陽自和能力,《內(nèi)經(jīng)》稱之為正氣,相當于西醫(yī)所說的抗病康復能力。

  事實上,藥物、針灸、按摩、營養(yǎng)……等治病手段,也只是培補人體正氣、增強陰陽自和能力,調(diào)整陰陽氣血相對平衡,實現(xiàn)治病康復。由此可見,培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復能力和免疫力。

  養(yǎng)生太極拳=提高陰陽自和能力的自我修煉技術(shù)

  養(yǎng)生太極拳就是通過練拳養(yǎng)氣,行氣通經(jīng),平衡陰陽,協(xié)調(diào)五臟,來提高自身機體的陰陽自和能力,即西醫(yī)所說的抗病康復能力和免疫力的自我修煉技術(shù)。

  經(jīng)常練習太極拳,有助于促進體內(nèi)氣血暢通,并達到陰陽的平衡,從而提高我們的免疫力。

  動功入門,培補正氣

  動功入門,就是學拳強調(diào)“練”,要 "學一式、練一式,學練結(jié)合,以練為主"。

  練拳是運動。運動能動搖肢體、活動關(guān)節(jié),以強壯筋骨肌肉。練養(yǎng)生太極拳除了能強壯筋骨肌肉外,還能培補正氣。

  養(yǎng)生太極拳動靜相生,虛實剛?cè)?,有變有常,是一種科學的健身運動。練養(yǎng)生太極拳,能發(fā)動機體多層次結(jié)構(gòu)(系統(tǒng)、器官、組織、細胞、分子……)的運動,以吸收天地之清氣,與谷氣并而充養(yǎng)全身,能促進機體內(nèi)精微物質(zhì)(精)化生為"氣"。"動而生陽",這種科學運動而化生的氣是為"陽氣"。

  "陽者,衛(wèi)外而為固也",陽氣又稱"衛(wèi)陽"、"衛(wèi)氣",其主要功能是保衛(wèi)肌表,抵御外邪,溫煦臟腑,潤澤皮毛,調(diào)節(jié)體溫……是一種具有抵抗病邪的功能的物質(zhì),中醫(yī)學稱之為正氣。

  按現(xiàn)代科學的說法:通過科學的健身運動,機體內(nèi)有機元素的合成代謝、分解代謝,化生成為機體生命活動和生理活動提供能量的物質(zhì)形式——"氣"。

  這個"氣"能增強生命活動及生理活動和病理變化的調(diào)節(jié)的能力,《內(nèi)經(jīng)》稱這種物質(zhì)為“正氣”。

如何提高免疫力 提高免疫 運動調(diào)理 
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