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肩周炎的治療方法 太極拳對肩周炎的作用

  太極拳是我們中華名族的傳統(tǒng)武功,經(jīng)常練習(xí)太極拳可以改善我們的身體素質(zhì),同時也可以幫助我們解決一些身體疾病。今天小編要為大家介紹的就是太極拳對于肩周炎的作用,相信通過下文介紹,可以幫助肩周炎患者找到一種自我運(yùn)動療法。

  之所以說太極拳可以緩解肩周炎,是因?yàn)樘珮O拳在練習(xí)時比較注重對身體各部位的協(xié)調(diào)和鍛煉,如松肩沉肘這一動作就對于我們的肩關(guān)節(jié)有很好的調(diào)節(jié)作用。

  從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來看,練太極拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是經(jīng)常練太極拳,可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣,使人的生命力得以旺盛,從而取得使病者康復(fù),亞健康者精力恢復(fù),老者復(fù)壯的效果。

  肩周炎是一種常見病,多發(fā)病。病理表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊及周圍軟組織的粘連、纖維化、三角肌下滑囊的無菌炎癥,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的疼痛和功能障礙,所以打太極拳有助于肩周炎的康復(fù),增強(qiáng)體質(zhì)。

  可見,肩周炎患者們應(yīng)該積極的投身到太極拳的練習(xí)中來。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“經(jīng)脈者,所以決生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通”,“通者不痛,痛者不通。”認(rèn)為經(jīng)絡(luò)滯塞是疾病發(fā)生的原因。

  習(xí)練太極拳,在腰脊關(guān)節(jié)帶動下再配合回旋纏繞運(yùn)動,就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關(guān)節(jié)達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿,周身一家的地步,如此則能增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能和防止其發(fā)生退化,并有助于保持關(guān)節(jié)韌帶,軟骨組織的正常功能。

  太極拳的運(yùn)動方式有利于經(jīng)絡(luò)的疏通

  首先,太極拳的拳勢多分左右勢配合進(jìn)行,有利于疏通及平衡左半身以及右半身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。

  太極拳動作緩慢柔和,經(jīng)常性的練習(xí),可以使我們的肢體得到很好的舒展。

  其次,太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松,其入靜狀態(tài)可以轉(zhuǎn)移七情對五臟的刺激,使氣血不致逆亂而循于經(jīng)脈之中。

  第三,練拳時需舌尖輕抵上顎,從而刺激舌系帶金津玉液二穴。頭頂則要求虛靈頂勁,即是百會穴輕輕上提,而呼吸方式又以腹式呼吸為主,需做到氣沉丹田,通過這對對拔的平衡之力,有益于交通任督二脈。

  第四,太極拳以意行氣,以氣運(yùn)身的運(yùn)動特點(diǎn)是通過意識主導(dǎo)氣息,并以經(jīng)絡(luò)作為傳遞氣息的橋梁,終達(dá)到勁貫四肢的作用。

  中醫(yī)強(qiáng)調(diào)氣血津液貴于流通,太極拳運(yùn)動可以有效改善肩部周圍血液循環(huán),促進(jìn)炎性物質(zhì)代謝,關(guān)節(jié)梳理,氣血暢通,是一種有氧的體育運(yùn)動。

  其動作連貫、圓活,周身節(jié)節(jié)貫串,更是對全身肌肉筋膜關(guān)節(jié)的很好疏通。太極拳運(yùn)動治療肩周炎,符合中醫(yī)的陰陽,經(jīng)絡(luò),氣血理論。

  習(xí)練太極拳運(yùn)動,科技時代今天,治療肩周炎是一個不錯的療法,當(dāng)做生活中的一項(xiàng)愛好的體育運(yùn)動,有何不可。

  治療肩周炎是一種中國特色療法,習(xí)練該療法貴在持之以恒。太極拳運(yùn)動“天人合一,取法自然”,是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡單,經(jīng)濟(jì),實(shí)用,值得臨床推廣。

  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥,癥狀有肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮,病因主要為慢性勞損和外傷。

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