不得不講得就是我一個(gè)朋友,當(dāng)時(shí)我們兩個(gè)是一起跟著師傅學(xué)的,可是他學(xué)了沒(méi)有多久之后就放棄了,沒(méi)堅(jiān)持下去。這讓我覺(jué)得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情,師傅不是收費(fèi)教學(xué)的那種,是看誰(shuí)順眼才收的。所以不涉及利益的東西。<<<男女補(bǔ)腎只需做這一動(dòng)作
說(shuō)太極是老人打的,這絕對(duì)是一個(gè)誤區(qū)。
學(xué)太極對(duì)年輕人來(lái)說(shuō),真的是一個(gè)讓人“靜下來(lái)”的好做法。
健康
我以前也是不信的,練習(xí)之后身體確實(shí)是好很多。
太極是柔性拳,不是剛性的,所以作為一個(gè)瘦子,練了很多還是沒(méi)有長(zhǎng)胖,很憂傷。
印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服,頭痛得非常厲害,那一次我還是堅(jiān)持是打了兩次完整的下來(lái),結(jié)束我渾身出汗,腦子清醒,舒服得很,當(dāng)場(chǎng)就好了,我自己都覺(jué)得不可思議。
自從學(xué)了太極后,那段時(shí)間我的身體都非常的好,沒(méi)有感冒沒(méi)有什么病痛之類(lèi),現(xiàn)在荒廢后又搞互聯(lián)網(wǎng)身體確實(shí)沒(méi)有以前好了。
練太極拳對(duì)身體的要求
頭
頭要上頂,但不可用力。下頦自然收斂,頭項(xiàng)正直,精神貫注。全身松開(kāi),頂、蹬、伸、縮皆用意,而不用拙力,心自虛靈。即所謂虛靈頂勁。
口
口要虛合,舌頂上腭,用鼻呼吸。
胸
胸要含蓄,不可挺出。胸含則氣沉丹田。胸挺則氣涌胸際,上重下輕,腳跟漂浮,為拳家所忌。胸含則氣貼于背,力由脊發(fā)是為真力。以上即所謂含胸拔背。
肩
兩肩務(wù)要松開(kāi),下垂。切忌聳肩,否則氣涌于上。
肘
兩肘要向下松垂,兩臂自然彎曲。即所謂曲中求直,蓄而后發(fā)之意。
手
五指張開(kāi),塌腕,虎口略圓,手心略內(nèi)含,如抓抱一圓球之狀。
腰
腰必須塌住。因腰是全身動(dòng)作之樞,力量之源。人之旋轉(zhuǎn)、進(jìn)退、虛實(shí)變化全靠腰勁貫串。
腿
兩腿彎曲,務(wù)必分清虛實(shí),即身體重心要放在一腿上。如身體重心移于右腿,則右腿為實(shí),左腿為虛。
反之,左腿為實(shí),右腿為虛。分清虛實(shí)為太極拳之要義,運(yùn)動(dòng)起來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)輕靈。否則邁步重滯,易為人所牽動(dòng)。