眾所周知，太極拳是一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，太極拳的特點(diǎn)老少皆宜。近來(lái)，有很多學(xué)校將太極拳教程納為教學(xué)課程，練太極拳對(duì)青少年的身心發(fā)展起著積極的作用，太極拳對(duì)青少年的骨骼發(fā)展有很大的幫助，下面我們看看青少年打8式太極拳的作用。
8式極拳走進(jìn)校園
青少年是祖國(guó)未來(lái)的棟梁，因此，我們要非常關(guān)心青少年的發(fā)展。青少年時(shí)期，孩子容易出現(xiàn)叛逆問(wèn)題，太極拳幫助你的孩子走向光明的未來(lái)。
由市教育局、市太極拳協(xié)會(huì)承辦的“推廣健康太極弘揚(yáng)中華美德”太極拳展演在某小學(xué)舉行。近千名中小學(xué)生參加了活動(dòng)，向社會(huì)各界集中展示他們學(xué)習(xí)太極拳、弘揚(yáng)中華文化傳承的成果。
當(dāng)日，表演隊(duì)邁著整齊的步伐，踏著優(yōu)美的旋律依次出場(chǎng)，氣勢(shì)恢宏的場(chǎng)面、整齊劃一的列隊(duì)以及行云流水般的表演，無(wú)不詮釋著“太極之美”。
練習(xí)太極拳能修生養(yǎng)性，青少年練習(xí)太極拳能建立一個(gè)健康的心理，幫助他們專(zhuān)心的學(xué)習(xí)。
據(jù)悉，太極拳進(jìn)學(xué)校是我市“健康太極、普及太極、活力太極”活動(dòng)的重要環(huán)節(jié)，活動(dòng)在今年秋季開(kāi)學(xué)后正式啟動(dòng)，為了做好學(xué)校太極拳運(yùn)動(dòng)推廣工作，市太極拳協(xié)會(huì)編撰了適合學(xué)生習(xí)練的8式太極拳。
此次中小學(xué)太極拳比賽，既是對(duì)太極拳進(jìn)校園的一次集中展示，也是推廣太極運(yùn)動(dòng)，開(kāi)展全民健身，建設(shè)幸福肇慶的重要體現(xiàn)。這次活動(dòng)的舉辦，將對(duì)豐富肇慶文化內(nèi)涵，切實(shí)加快肇慶教育現(xiàn)代化建設(shè)凝聚正能量產(chǎn)生重要推動(dòng)作用。
“在學(xué)校推廣太極運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體，也能增進(jìn)中小學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)和熱愛(ài)。太極文化也是東方文化的極致體現(xiàn)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)還能提高學(xué)生注意力，使之心境平和。”市太極協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示。
練習(xí)太極拳要求心靜體松，現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)壓力特別大，練習(xí)太極拳幫助他們緩解大腦疲勞，有助于成績(jī)的提高。
青少年打8式極拳強(qiáng)身健體
1、健腸胃
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)大汗淋漓、肌肉酸痛、口渴難熬。而且長(zhǎng)期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，促使食欲增進(jìn)、腸胃器官蠕動(dòng)加快、消化機(jī)能加強(qiáng)。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有一定療效。
2、正骨骼
太極拳要求姿勢(shì)中正，不偏不倚，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢(shì)，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
加上戶外空氣新鮮及陽(yáng)光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
3、利腦養(yǎng)性
以陳氏傳統(tǒng)太極拳七十四式為例，鍛煉者完成七十四個(gè)動(dòng)作的過(guò)程，就是大腦記憶鍛煉動(dòng)作的過(guò)程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗(yàn)。太極拳鍛煉對(duì)憂郁、失眠、煩躁等也有一定功效。
4、宣肺
太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合，久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
5、促循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強(qiáng)氣體交換的肺部活動(dòng)的同時(shí)，必然會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血壓、高血脂、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)少患及改善。
