太極拳是一項有氧運動，太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜。太極拳具有古代中醫(yī)原理，現(xiàn)代人練習(xí)具有防癌作用。堅持練習(xí)太極拳教學(xué)能延遲身體機能衰老，下面我們先學(xué)習(xí)一下武當太極拳吧!
練武當太極拳防癌又抗衰
太極拳的運動特點柔和緩慢，具有按摩內(nèi)臟的作用，練太極拳能活血化瘀，補氣養(yǎng)血，同時還有防癌的作用。
武當太極拳以它獨特的呼吸方法使身體獲得充分的清新的氧氣，有效地使人體之中的五臟六腑陰陽相合，使人精足、氣暢、神旺、腦聰、骨強、腹盈、體松。
武當太極拳以其肢體語言來展示動物的形象意態(tài)，如(白鶴亮翅。野馬分鬃)其動作細膩。變化多樣。柔和緩慢。連貫圓活。
女人經(jīng)期練武當太極拳能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，補齊有補血，同時，女人常練太極拳能提高身體的柔韌度。
武當太極拳是一種完美和諧的藝術(shù)，既凈化了人們的心靈又鍛煉了身體。長期堅持修煉，使人心情愉快。振奮安逸情緒穩(wěn)定，心胸開朗。
此外，武當太極拳可使鍛煉者從行云流水，風(fēng)曳楊柳，溪中浣紗。至靜至柔的行拳狀態(tài)中去改善神經(jīng)，和調(diào)心意，平順氣息，疏通經(jīng)絡(luò)。暢通血脈，使肌體保持充沛的活力。
從而推遲肌肉。心臟和其它各器官生理功能的衰退。老化，延緩肌體組織的衰老進程。
很多人都有這樣的發(fā)現(xiàn)，常練太極拳的人精神面貌好，而且顯得很年輕。
英國人說：“中國文化具有內(nèi)部安定作用”。這內(nèi)部安定作用，就是我國數(shù)千年延續(xù)不斷的“中道法則”。
所謂“中道”就是不過，也不及。人要活著就要運動，“生命在于運動”是不爭的真理。那么劇烈的運動是為太過，有傷身體。
如果不動或少動是為不及，不利于健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)為健康下了一個被人們普遍承認的定義“健康，不但是沒有軀體缺陷，還要有完整的生理。心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。
從而明確了健康的真正含義，他不僅僅指身體上的健康，還包括了生理。心理和社會行為上的和諧。只有綜合意義上的健康，才能體現(xiàn)人類對健康追求的本質(zhì)。
武當太極拳能使人們從生理到心理得到全面平衡，達到中和之道。正是因為武當太極拳是一種和諧的運動，是相互轉(zhuǎn)化永無休止發(fā)展的運動;是一動皆動整體性的運動;是協(xié)調(diào)完美統(tǒng)一的運動;是防止衰老。
預(yù)防時代病。文明病的佳運動;也是理想的一種“有氧運動”。
女人練武當太極拳能永葆青春
1、練武當太極拳延緩衰老，除皺美容
“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。
2、練武當太極拳疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病
婦女由于生理上的原因，容易導(dǎo)致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練“金剛?cè)髮?rdquo;“側(cè)身領(lǐng)落”和“懷中抱月”，對婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補益腎氣，疏導(dǎo)肝氣，行氣開郁。
婦科病是女性常見疾病，婦科病多是血虛引起的，因此，女人補血是重要的，練武當太極拳補血效果佳。
