3、練武當(dāng)太極拳防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽
傳統(tǒng)太極拳動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強(qiáng)，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。>>>常練此功能改變生病體質(zhì)
4、練武當(dāng)太極拳調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠
練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí).左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對(duì)身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛，對(duì)防治失眠也有顯著療效。
練太極拳對(duì)身體的好處
1、可以改善身體機(jī)能狀況
太極拳的許多動(dòng)作對(duì)人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運(yùn)動(dòng)中的快節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運(yùn)動(dòng)。
練太極拳能讓皮膚緊致，減少皺紋，達(dá)到美容的作用，而且有助于女性健康。
通過長期堅(jiān)持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強(qiáng)，進(jìn)而提高呼吸系統(tǒng)的功能。
2、改善精神面貌
培養(yǎng)自信心,太極拳是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識(shí)。
因此，自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動(dòng)作更具有強(qiáng)大的感染力。
3、激發(fā)表現(xiàn)力
在太極拳運(yùn)動(dòng)中，有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺(tái)。
通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)激情和活力,實(shí)現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。
4、提高人的平衡能力
防止骨質(zhì)疏松。
5、具有健美作用
在身體體形方面,練習(xí)太極拳有什么好處，身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小。說明體內(nèi)脂肪量減少.尤其對(duì)女性來說,不會(huì)變得腿粗的。
太極拳對(duì)身體各系統(tǒng)的作用
一、改善神經(jīng)系統(tǒng)
