隨著科學(xué)的發(fā)展,在科研人員的大量研究中發(fā)現(xiàn),練太極拳能治療11種病。因此,太極拳的好處問(wèn)世,太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢,每個(gè)人群都適合練習(xí),下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
練太極拳可治療11種病
隨著年齡的增長(zhǎng),我們的骨骼變得脆弱,微量元素也在加快流失,特別是六十多歲以后,身體衰老更快,各種疾病纏身,下面我們看看練太極拳與預(yù)防疾病的關(guān)系。
太極拳柔練經(jīng)脈,演練時(shí)勁起于腳根,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指。練的就是下盤(pán)的力量和身體的自然和協(xié)調(diào)。所以大家也不必?fù)?dān)心。近專家們發(fā)現(xiàn),練習(xí)太極拳不僅有神奇的抗衰老功效,還可有效鍛煉身體各部位:
頭腦
促使腦部釋放內(nèi)啡肽,使心情愉悅。
練太極拳講究的是心靜體松,在練習(xí)中忘卻生活的煩惱,專心練習(xí),對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮,練完后心情舒暢,提高疾病預(yù)防能力。
肺部
增加肺活量、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。
背部
加強(qiáng)背肌力量,且對(duì)背部傷害較小。
腿腳
太極拳相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練,能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。
太極拳要求穩(wěn)扎穩(wěn)打,初學(xué)太極拳一般都是從拳架和樁功練起,這能訓(xùn)練腰部和腿腳功夫,提高身體協(xié)調(diào)性,延遲人體衰老。
太極拳能治病
現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給太極拳鍛煉方式和效果提供了更多吸引人的亮點(diǎn),“堅(jiān)持練習(xí)太極拳可提高腎功能。下肢運(yùn)動(dòng)神經(jīng)與掌管腎功能的作用神經(jīng)密不可分,對(duì)男性功能障礙(ED)有67%的療效。
練習(xí)太極拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 還可以預(yù)防老年癡呆。降低20%的乳腺癌罹患率,對(duì)II型糖尿病有50%的療效。
1、習(xí)練太極能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
2、習(xí)練太極能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3、習(xí)練太極能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、習(xí)練太極可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。